晚飯吃多了不要緊，懂這3個方法也照樣能瘦

 

　

　

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晚飯吃多了不要緊，懂這3個方法也照樣能瘦 觀看人數：306 　

 

Tips1：大餐後喝點大麥茶

不小心控製不住自己的嘴，晚飯吃了很多肉或者辛辣的東西，記得泡上一杯濃濃的大麥茶哦，既解油膩又促消化！大麥茶有助食物消化，起到非常好的刮油效果！

晚飯吃多了不要緊，懂這3個方法也照樣能瘦

Tips2：燒烤後吃一隻梨

晚飯吃了一頓無比熱氣的燒烤怎麼辦？吃一個梨吧，梨中含有豐富的鈣、磷、鐵等以及維生素、膳食纖維，是清熱的最好食物，是瘦身的好伴侶。

晚飯吃多了不要緊，懂這3個方法也照樣能瘦

Tips3：吃火鍋後喝點酸奶

火鍋是很多人的最愛的美食之一，但它對腸胃的刺激比較大，所以享受完美食後記得要喝點酸奶哦。這樣可以有效保護腸道粘膜，酸奶中的乳酸菌，可以加速腸胃蠕動，調節腸道內菌群平衡,有助消化。

晚飯吃多了不要緊，懂這3個方法也照樣能瘦

　

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