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消腫就可以變瘦 一周瘦10斤的秘密
你有沒有過這種經驗,明明已經喝了很多水,卻還是感到口渴呢?這時你可能就要注意了,你可能有水毒症的情形。患有水毒症的人,通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分,要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分,導致身體

消腫就可以變瘦 一周瘦10斤的秘密

 

 
 

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你有沒有過這種經驗,明明已經喝了很多水,卻還是感到口渴呢?這時你可能就要注意了,你可能有水毒症的情形。

消腫就可以變瘦 一周瘦10斤的秘密

患有水毒症的人,通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分,要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分,導致身體內水分偏差,在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拚命攝取水分,導致水分持續囤積,就會陷入水毒症的惡性循環,導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗,都是因為水分過多所導致的結果。

身體水分過多 應注意攝取方式

水腫會出現在身體的器官裡,因為器官裏囤積過多水分之一的漿液,而水腫也是水毒症的一種。

通常引發的原因有身體冰冷,造成排泄不佳、水分過多,或者是兩者都有,一旦發現水腫,要立刻注意水分攝取的方式,是否出現問題。

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想要消除水毒症,有六種飲食重點

消腫就可以變瘦 一周瘦10斤的秘密

攝取暖色係食材

紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適

患有水毒症的人,通常必須避免吃到會冰冷身體的食物,而紅、黑、橙、黃等暖色係食物,則有溫熱身體的效果,像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色係的食物,如果想吃蔬菜,也可以選擇根菜類(牛蒡、紅蘿蔔),因為比葉菜類(白菜)顏色來的深。

但用顏色來區分,難免會有意外,因此可以依靠植物生長的模式來區分,通常朝向太陽生展的植物,都是較陰寒的植物。

攝取北方產的食材

蘋果、葡萄皆為北方食材

由於北方通常天氣較寒冷,如果又屬於陰寒性質,幾乎無法生長,因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材,例如:蘋果、葡萄、櫻桃等。

消腫就可以變瘦 一周瘦10斤的秘密

吃硬的食物

高麗菜又硬又溫熱

因為通常硬的食材,水分含量較少,較不容易造成身體冰冷,像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。

消水腫食物推薦

紅心蘿蔔

功效:潤肺、消腫、養胃健胃、止渴、理氣、發汗

消水腫的原理: 紅心蘿蔔中的芥子油和粗纖維可促進胃腸蠕動、有很多糖化酶能分解食物中的澱粉,幫助消化、增進食慾、利尿、消水腫,有助於體內廢物排出和減肥的功效,紅心蘿蔔能夠清除體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分新陳代謝。

禁忌人群:陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者等不宜多食紅心蘿蔔;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌食紅心蘿蔔;蘿蔔性偏寒涼而利腸,脾虛泄瀉者慎食或少食。

適宜人群:一般人皆可食用紅心蘿蔔,尤其是經常處於高溫環境作業人群,熬夜人群,以及濕熱體質,痰濕體質,陰虛體質的人。

冬瓜

功效:性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。

消水腫的原理: 冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。

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它可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。

禁忌人群:大病初癒還有剛做完手術的人,是不需要利尿加速體液循環的,這會使病情不穩定。還有就是患有一些腎功能障礙的人,平時也不要吃冬瓜,還有就是一些脾胃虛寒的人,冬瓜容易導致其出現腹脹腹瀉的現象。

適宜人群:出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白,體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群。

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冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,還可以有助於體形健美。

黃瓜

功效:黃瓜中90%以上的成分都是水,營養價值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用,因此,黃瓜自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

消水腫的原理:黃瓜中有90%以上的成分都是水,因此營養價值並不怎麼高,但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質,它有著很好的利尿消水腫的作用。

禁忌人群:脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、腸胃病患者慎食。

適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌症、嗜酒者、糖尿病人。

 

 

 

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