人的身體是很奇妙的東西，因為我們會透過疼痛、不舒服等感受，讓本體免於繼續處於危險的狀態中。例如當碰到火的時候會感覺疼痛而避開火源；當口乾舌燥時提醒著我們身體缺乏水分；當處於太熱的狀況時會出現中暑症狀提醒我們該移駕到涼爽地方休息。

而除了這些明顯且強烈的感受外，其實人體在出狀況前野都會有些小提示，但可能這些提示都過於細微關係，往往很容易被忽視，藉由這篇文章提醒你，如果發現身體傳出這些徵兆時，千萬不要小覷，因為這可是身體對你發出的重要警訊喔！

1、牙齒出血

有很多問題可能導致牙齒出血，除了牙齒的相關疾病外，也可能是缺乏維生素C，可以多攝取菠菜、青椒、番茄、捲心菜、花椰菜、菠菜和柑橘類水果，可以得到很好的改善。

2、想吃冰的東西

除了因為天氣炎熱外，也可能是因為身體缺鐵！平常不妨多多攝取牛肉、雞蛋和動物內臟中含有豐富的鐵元素，可以幫助身體補充能量。如果身體還有其他不適，一定要及時就醫。

3、失眠、易怒、腿部抽筋

這都是身體缺乏鎂和鉀會出現的狀況，平常可以多吃些番茄、橘子、香蕉、菠菜，幫助補充鎂和鉀等微量元素。

4、想吃甜食

如果身體感覺疲倦或有著龐大壓力時，就容易想吃甜食，因為這時的你身體需要更多的葡萄糖，與其吃甜點不妨吃些健康的巧克力和蜂蜜吧！

5、虹膜出現白圈

當虹膜外圈出現白色圓環的「膽固醇環」，罹患心血管疾病的風險會相對提高，那可能是身體內膽固醇水平偏高。

6、皮膚乾燥

乾燥的皮膚不僅代表身體缺水，同樣也缺乏維生素E，日常生活中可以多吃一些魚、油、堅果、蔬菜，幫助對抗肌膚乾燥。

7、指甲脆弱、頭髮乾枯脆

這些都是缺乏維生素B的表現。日常可以多喝牛奶，吃些海帶和蘑菇來補充維生素b。

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這些身體發出的小警訊都是容易被我們忽略的地方，看完這篇文章後一定要更注意身體呈現的各種變化，才能掌握自己的身體健康喔！