請稍候網頁載入中:
減肥最不該吃的6種零食,一口都發胖,想解饞千萬別選!
每每追劇、看電影,或者無聊乾躺,腦海裏就會不自主湧入薯片、炸雞、蛋糕…這些食物的畫面,糾結許久後,最終還是被它們征服!

減肥最不該吃的6種零食,一口都發胖,想解饞千萬別選!

 

 
 

減肥最不該吃的6種零食,一口都發胖,想解饞千萬別選! 觀看人數:1524  

 

每每追劇、看電影,

或者無聊幹躺,

腦海裏就會不自主湧入

薯片、炸雞、蛋糕…這些食物的畫麵,

糾結許久後,最終還是被它們征服!

可能你只是用它們來排解無聊,

但它們是為了讓你一胖再胖!

為了你的身材,更為你的健康,

求求你,別再瞎吃啦!

這些零食稍微吃一口,肥肉你有!

很多吃貨朋友總抱怨,明明就吃了幾口零食,為什麼就胖了!你以為一口就沒事嗎?

實際上你已經攤上大事兒了!零食選擇那麼多,誰叫你偏偏愛上這些高熱量食物!

加工肉製品

很多肉食主義者在挑選零食時,對牛肉乾、魷魚片等加工肉製品毫無抵抗力。這些肉類在加工過程中會加入糖、鹽等調料,熱量會超乎你想像!

100克魷魚片的熱量有313大卡,而100克牛肉乾的熱量更是高達550大卡!看到這裡,你還敢吃嗎?

減肥最不該吃的6種零食,一口都發胖,想解饞千萬別選!

此外,這類食品都含有一定量的亞硝酸鹽,起到防腐劑的作用。

長期食用會有致癌的風險,還會增加肝臟排毒的負擔,加快人體老化。

油炸類零食

像薯條、薯片等零食吃起來口感香脆,會越吃越想吃,有種停不下來的感覺。但這類食品是通過油炸的方式製作出來的,過程中會吸收大量的油脂,

熱量和飽和脂肪含量都極高,有測定發現,大部分市售薯片中油脂的含量約30%,也就是說三分之一是油脂,吃下去想不胖都難吧!

減肥最不該吃的6種零食,一口都發胖,想解饞千萬別選!

另外,油炸食物的油脂在高溫下會產生一種不易消化的物質,再加上食物本身比較油膩,食用很容易使胃部感到不適,甚至引發胃病。

sponsored ads
sponsored ads


甜點類

大部分的女生都比較愛吃甜食,那些甜點不僅好吃,還好看!下午閒暇時光來一塊桃酥餅或者一塊蛋糕,心情都會變得美麗。但你真的不擔心它的熱量麼?

減肥最不該吃的6種零食,一口都發胖,想解饞千萬別選!

以桃酥餅為例,100克就有483大卡,差不多是2碗米飯的熱量!真的不容小覷!蛋糕就更不用說啦,奶油、白糖、麵粉、油脂……想想都害怕!

糖炒栗子

糖炒栗子一般出現在冬季,吃上去熱乎乎、香香甜甜的,是很多吃貨都不肯錯過的美味!很多人一口氣能吃完整整一袋!

但不得不提醒你的是,糖炒栗子澱粉含量很高,幹板栗的碳水化合物就達到77%,比土豆都要高出好幾倍!

你吃6個栗子,就相當於吃進1碗米飯的澱粉量了。

減肥最不該吃的6種零食,一口都發胖,想解饞千萬別選!

此外,請注意糖炒栗子這個「糖」字,栗子在製作的過程中會添加很多的麥芽糖,熱量一增再增,你還敢多吃嗎?

罐裝果汁及飲料

有的人不愛喝白開水,嫌無味,渴了就拿飲料代替,但它的含糖量十分驚人!你之所以覺得好喝,是因為商家為了追尋口感添加了大量的甜味劑,你喝飲料其實就是在喝糖!

減肥最不該吃的6種零食,一口都發胖,想解饞千萬別選!

不要以為果汁很營養、很健康,能避免熱量、避免長肉,市麵上的罐裝果汁基本上也都是靠甜味劑調製的,不要想著通過它來補充維生素,它只會讓你增添贅肉!

果脯、蜜餞等

很多人認為果脯、蜜餞都是用水果等健康食物製成,所以對它沒有防備,只覺得酸酸甜甜、健康美味

。但實際上,它們在製作過程中添加了大量的白砂糖、麥芽糖、食鹽等,屬高糖高鹽食品!減肥期間應儘量少食。

減肥最不該吃的6種零食,一口都發胖,想解饞千萬別選!

另外,小小蜜餞還含有大量的防腐劑、色素、香精等添加劑,會損害肝臟等器官,

情況嚴重者還有致癌風險!

這對於吃貨們來說,無疑是一個悲傷的故事。

sponsored ads
sponsored ads


但零食不是不能吃,關鍵看你選對了沒!

早餐計劃推薦——適合減肥的健康零食!

事實上,減肥和零食並非水火不相容,吃一點健康小零食,在一定程度上能幫助你減肥哦!

奶製品

像牛奶、酸奶等奶製品都是不錯的零食選擇,熱量不高、飽腹感很強,且富含優質蛋白、鈣、維生素和礦物質等營養物質,

易於消化吸收。而市麵上各種水果味的,或者添加果肉的牛奶、酸奶就儘量不要食用啦,喝原味的最健康!

減肥最不該吃的6種零食,一口都發胖,想解饞千萬別選!

新鮮水果

水果通常是減肥人群零食的首選,能夠補充人體所需的維生素、礦物質和膳食纖維,還能夠補充充足的水分。多吃水果,

不僅能有效幫助你減肥,還有美容養顏、防曬抗老的作用哦!像蘋果、獼猴桃、葡萄柚等都是不錯的選擇。

減肥最不該吃的6種零食,一口都發胖,想解饞千萬別選!

堅果類

堅果富含不飽和脂肪酸和膳食纖維,可以促進腸胃蠕動、防治便秘;同時飽腹感強,能有效抑製食慾。但堅果的熱量偏高,

每次最多吃10粒。

sponsored ads
sponsored ads


除此之外,購買時不要被「燒烤味」、「椒鹽味」等口味誘惑,這些都是讓你發胖的元兇哦!

減肥最不該吃的6種零食,一口都發胖,想解饞千萬別選!

吃與不吃,就在一念之間,

胖與不胖,就在一口之間。

這一口發胖與否,就看你會不會挑選零食,

選對健康零食,解饞瘦身兩不誤!

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作