在這個時代，很多人生活中工作上都是屬於埋頭工作、埋頭玩手機、埋頭打遊戲的。

這樣埋頭，久而久之，就會發現自己頸椎出了問題，得了頸椎病等各種麻煩。

身體是人最基本的本錢，身體出問題了，賺再多錢也沒用。

說到頸椎，現在越來越多的人比較重視，長時間的伏案工作會讓我們感到頸椎酸痛，扭扭頸椎感覺舒服多啦。

頸椎病，又稱「頸椎綜合症」是因為頸部的椎間盤、椎體、關節、韌帶發生退行性改變，

刺激或者壓迫頸脊神經根、脊髓、椎動脈和椎旁交感神經等組織而出現的一種複雜症狀。

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引起頸椎病的原因也有很多，其中一是因為上班時間的伏案工作，學習，姿勢不標準，阻遏了頸部的氣血流通；

二是現代人普遍心理壓力大，而壓力損壞人的心神，心神損，氣必傷。

陽氣不振，人的頸椎自然前傾，這是頸椎病的最大成因。

由於刺激和壓迫周圍組織的不一樣，產生的症狀也多有不同，在臨床上，大致把頸椎病分為6型：

1.頸型、

2.神經根型

3.椎動脈型

4.脊髓型

5.交感性

6.混合型

針對頸椎按摩的穴位是哪幾個呢？

1.按摩頸部兩側的肌肉群：

用拇指肉頸部兩側的肌肉3~5遍，以放鬆肌肉，在疼痛點處著重按摩，隨後點揉風池穴1分鐘，以酸脹為宜。

2.拿揉肩部斜方肌：

正坐，按摩者拿揉兩側肩部斜方肌，從內到外廣泛的放鬆肌肉，反覆3~5次，用拇指點揉兩側肩胛骨內上角附著處半分鐘，點揉肩井穴半分鐘，以酸脹為宜。

 3、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向後旋轉360度，一共50次。

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4.背緊貼牆，兩手平舉貼牆向上舉起，再回落，來回30次。

長期伏案工作，應該定時改變頭部體位，按時進行頸肩部肌肉的鍛鍊。

以上就是關於頸椎病的穴位按摩和日常注意事項，大家趕緊去試試吧，記住，堅持才是勝利！