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夜間養生,等於養命,一定要看!
研究發現:人體80%以上的病是飲食不當引起的,尤其是晚飯,吃不對等於慢性自殺!忌高含脂量晚上吃大量高油...

夜間養生,等於養命,一定要看!

 

 
 

夜間養生,等於養命,一定要看! 觀看人數:16962  

 

研究發現:人體80%以上的病是飲食不當引起的,尤其是晚飯,吃不對等於慢性自殺!

忌高含脂量

晚上吃大量高油脂食物,會加重腸胃、肝膽負擔,引發內臟疾病。

忌高含鈣量

晚上吃大量高鈣食物,鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中,容易引髮結石。

忌高含糖量

晚上吃的大量甜食,糖分轉化成大量脂肪,會引發肥胖及心血管病。

晚飯十中寶,健康身體好

1、晚上吃蘋果

A、減少脂肪:隨著生活條件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚飯後吃蘋果,不僅不會胖,反而能減少體內脂肪

B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊,其香味也有催眠作用

C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。

2、晚上喝酸奶

A、清理腸毒:很多人的生活習慣都是晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖,從而清理腸道內腸毒。

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B、麵部色斑:酸奶能抑製麵部黑色素,美白還不反彈。

C、預防流感:氣候多變容易引發流感,酸奶中的乳酸能提高人體免疫力,能有效預防流感。

3、晚上喝紅酒

A、安神睡眠:晚上睡不好,第二天整個人沒有精神,睡前喝一點紅酒,不僅能幫助消化,還可以提高睡眠質量。

B、消除皺紋:紅酒能延緩皮膚皺紋的產生,延緩衰老。

C、提高記憶:紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力,晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆,為第二天提供充足的精力。

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4、晚上喝獼猴桃

A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維,能夠促進胃腸的蠕動,幫助食物消化

B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素,能夠幫助很有效的分解脂肪,而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。

C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸,獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。

5、晚上吃桂圓

A、春夏咳嗽:氣候多變,是咳嗽哮喘的高發季節,晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽,一般連吃2-3次就能有所改善。

B、皮膚瘙癢:如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢,常吃桂圓可以緩解。

C、養血安胎:桂圓含鐵及維生素較多,能減輕宮縮及下垂感,對孕婦及胎兒的發育有利,具有安胎養血的作用。

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6、晚上吃香蕉

A、體弱貧血:香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素,補充營養的同時還能補血益氣,晚上食用有效改善體弱貧血的情況。

B、祛痘除印:常吃香蕉能改善痘痘肌膚。

C、清理肺毒:肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助於排出肺內垃圾。

7、晚上吃番茄

A、口苦口臭:口苦口臭會嚴重影響交際,讓人很尷尬,晚上吃番茄能疏通消化道,調節菌群,有效改善口苦口臭。

B、防黑眼圈:番茄能改善眼周皮膚,改善黑眼圈眼袋眼細紋。

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C、抗擊輻射:現在用電腦手機的人越來越多,而輻射不經意間危害到我們的健康,常吃番茄能提高人體抗輻射能力。

8、晚上吃草莓

A、改善皮膚過敏:常吃草莓能改善皮膚敏感度,能修復過敏肌膚。

9、晚上吃火龍果

A、敗火:上火會引發各種問題,晚上吃點火龍果不僅能降火降燥,還可以改善情緒。

B、老年癡獃:人上了年紀容易得老年癡獃,火龍果中含有豐富的抗氧化素,能提高細胞活力,有效預防老年癡獃。

C、排重金屬:現在空氣質量較差,我們每天都會吸入一定的重金屬,火龍果能幫助人體及時排出重金屬,保護健康。

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10、晚上吃山楂

A、心血管病:夏季忽冷忽熱,是心血管病高發季節,山楂能降低人體血液膽固醇含量,增加血管壁彈性,防治心血管病。

B、經期不調:經期不調為女性帶來很多副作用,如腹痛,痛經,晚上吃山楂有個神奇的作用,可以調理女性月經不調。

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文章來源: http://www.toutiao.com/a6437252409828049154/

 

 

 

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