肩周炎的症狀有肩部疼痛，起初陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或陣痛或刀割樣痛，氣候變化、勞累後或者偶然受到撞擊常使疼痛加重疼痛，晝輕夜重為本病一大特點。還有肩關節活動受限，肩關節向個方向活動受限，隨著病情進展甚至梳頭穿衣洗臉叉腰等動作均難以完成。嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

肩周炎

那是什麼原因使你患上肩周炎呢？

1、不良的姿勢：貓背樣弓背聳肩，頸部、背部肌肉的負擔加重，分布不對稱不均勻。長時間維持這種姿勢，將使局部肌張力增加，出現慢性勞損和炎症，誘發肩周炎。

2、肌肉得不到鍛鍊：由於職業和工作的關係，經常使用腕和手指，而肩部和頸部卻幾乎不運動，肌肉處於僵硬狀態，同樣可引起肩周炎，稱作腕源性肩周炎。這也是形成肩周炎的病因。

3、長時間的某一姿勢：即使姿勢正常，長時間處於某一姿勢，可使頸、肩、背的部分肌肉過度緊張，甚至勞損，誘發肩周炎。

肩周炎

肩周炎這種病的發病時間比較長，你應該能夠很明確的感受到肩周炎炎早期的各種不適的症狀，比如，肩膀處經常會感覺到酸痛，手臂不能很好的抬起來了，使勁一抬兒就會很疼，這時候你就應該小心了，你就有可能患上肩周炎了。

肩周炎

經常做這兩個動作可以預防肩周炎：

1、搖肩：患者兩腿彎曲分立，以患側肩關節為軸心，搖動上臂，由前向後或由後向關作環形運動，每次可做30-60下，每日早晚各做1次。注意動作要緩慢輕柔，不宜過快過猛。

2、展臂：雙腿分立同肩寬，上肢自然下垂，兩臂向前伸?，手心向下，向兩側外展並緩緩向上用力抬舉雙臂，到最大限度後停留10秒鐘左右，再緩緩回到原位，每次可做30-60下，每日早晚各做一次。