父母年紀大了，就容易關節疼痛。還有一些年輕人因為受風、著涼也會落下關節疼的毛病。那麼我們該如何緩解症狀呢？

日常生活中一般是兩種方法，冷敷或者熱敷。這二者的區別就在於，冷敷適合關節急性損傷，一般不要超過20分鐘；而熱敷適用於慢性關節疼痛，用熱毛巾等敷患處。大家在敷的時候要分清症狀，敷錯了不僅沒有效果，還會引起病情加重。

接下來，給大家介紹一個熱敷方法，適用於膝蓋關節疼痛的朋友。

1.粗鹽熱敷

把一斤粗鹽用鐵鍋炒熱，倒入縫好的布袋中，再裹上一層毛巾。敷在膝蓋的部位，鹽不要裝的太滿，這樣可以根據姿勢和熱敷的位置來調整形狀。

2.粗鹽加花椒

生花椒2兩壓破，鮮薑10片切碎，大蔥6棵，取蔥白3寸處切碎。3種"藥"裝到布袋裡，置於加熱後的鹽袋上。

3. 粗鹽熱敷，同樣適用於肩部、頸部酸痛不適症狀，它通過鬆弛肌肉、驅寒祛濕、加強血液循環達到緩解頸肩酸痛症狀的作用。

粗鹽熱敷注意事項：

1.熱敷的時候要注意避免燙傷，如熱敷包的溫度較高，可在患處多襯墊一些毛巾，避免燙傷。

2.熱敷後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

3.飯後一小時內不宜溫敷。脈搏每分鐘超過90次以上禁敷；過飢、過飽、酒醉禁敷。

4.經期的時候最好暫時停用。

也可以試試生薑貼

近十幾年來，生薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目。

生薑膝蓋貼依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。現代醫學認為，人體是一個和諧的有機統一體，經絡是運行氣血調節臟腑功能的通路。生薑膝蓋貼通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，以達到活血通氣目的。

消炎生薑貼

生薑膝蓋貼在患處可持續發熱12小時，對頸椎、肩周炎、骨質增生、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風濕關節炎、跌打損傷、膝關節引起的疼痛起輔助治療作用，又可達到從根本上康復頸腰椎疾病等的目的。生薑膝蓋貼是通過皮膚直接作用於病灶局部，因為沒有毒副作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。

可直接貼在皮膚上，建議使用本品時若口渴多喝溫水，如有個別人有過敏現象取下就好。過段時間再使用。出現過敏的人時間上自由控製不要勉強24小時，使用幾次以後就不會再有過敏現象；所出現的過敏現象是因為該處有體寒，體內毒素會逐漸的隨之排出。這種過敏現象的人是因為體內的毒素排出是好現象，不必緊張，過後會自行恢復。 有的人會有痛癢感覺，這是薑貼在發揮效用，寒濕在排，是在起作用，不用擔心~繼續用！後期會好一些，實在受不了就撕下來待會兒再貼，堅持用個一周左右多天應該就有改善~

膝蓋痛的朋友日常需要注意事項：

1. 注意膝關節的保暖，每天可定時進行膝關節的熱敷和按摩。

2 .避免膝關節的過度勞累，儘量不要做膝關節的下蹲運動。

3 .身體過於肥胖者應減輕體重，以免對關節造成更大的壓力。

如果疼痛厲害的朋友，要及時到醫院就醫，以免延誤病情。