小編最近總能碰著公司廁所的「高峰期」，終於有個門開了，我一個健步跑進去，差點吐出來...what？為什麼剛才那個女的不把廁所沖乾淨！強忍著噁心的我又沖了幾個回合，上一個人留下的痕跡依舊巋然不動！（小編就不上圖了...）

￥#@%@，這是誰吃502膠水了嗎？！

為啥有人拉的屎沖不下去？

很多人都遇到過這種尷尬的情況，尤其在用別人家（男朋友）廁所的時候。

便便沖不下去無非兩種情況，堵馬桶和粘馬桶，也就是說不是太大，就是

又大又黏！便便大是因為吃多了，那後者是啥情況？

為啥會賴著馬桶不走？

★吃得油膩、高蛋白食物太多

吃過多油膩或者高蛋白的食物，脂肪和蛋白質太多，腸胃的負擔就重，就會消化不良，導致便便不易成形，還黏糊糊臭烘烘的。不信你想想過年的時候大魚大肉的吃，是不是拉放屁都巨臭無比？

TIPS：豬肉、牛肉、羊肉等紅肉中含硫豐富，會產生很多含硫化物（臭味的根源）；此外，吃太多消化不了，還會讓食物的殘渣在腸道裏待得時間更長，時間越長，積累的含硫化物越多，越容易變臭。

若想讓你的便便「來無影去無蹤」，不妨先從調整日常飲食做起，少吃點甜食、油膩的食物，多吃點蔬果、五穀雜糧等高纖食物。

★光吃不動，胃腸道動力差

大家都知道，都是在胃腸道的蠕動下被擠出去的，一旦胃腸道偷懶（減少蠕動），大便就會變得粘稠不易排出。

導致胃腸道功能變差的因素有很多，飲食僅僅只是一方麵。若是生活中遇點事就著急上火，壓力山大；熬夜加班；飢一頓飽一頓；一天走不到1000步，恭喜你，已滿足了所有導致胃腸道功能紊亂的條件。

★黏馬桶，是腸癌的前兆？

醫生在診斷結腸癌時，確實會參考大便的性狀和質地（又窄又薄又黑的是結腸癌的重點懷疑對象），但並不包含大便粘馬桶這一現象。而且沒有證據證明大便黏稠者患腸癌的機率比一般人高。

如何和倔強的說byebye？

1、吃慢點，多吃點粗糧

三餐一定要規律，多吃一些粗糧和含膳食纖維多的主食、蔬菜和水果，使胃腸裏有足夠的粗纖維，刺激腸道，保持腸道的張力與運動，使大便通暢。

另外，吃飯時一定要細嚼慢咽，讓食物在口腔內得到充分的磨切，更易於消化，讓胃的負擔別那麼重。

2、別老坐著，多做點運動！

白天上班已經坐一天了，別一回家就躺下了，出門散散步、慢跑一下，適當運動的好處就不用我說了吧~

3、保證睡眠質量

壓力不要那麼大，好好調整心態，保證充足的睡眠。

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