請稍候網頁載入中:
晚上9點到11點你都在幹什麼? 難怪一身病!看完醒悟了...
晚上是大家工作之餘以及茶餘飯後的休閑時光。到了9點以後,可能很多人的夜生活才剛剛開始。但是,中醫認為...

晚上9點到11點你都在幹什麼? 難怪一身病!看完醒悟了...

 

 
 

晚上9點到11點你都在幹什麼? 難怪一身病!看完醒悟了... 觀看人數:6244  

 

晚上是大家工作之餘以及茶餘飯後的休閑時光。到了9點以後,可能很多人的夜生活才剛剛開始。

但是,中醫認為,9點到11點,也就是亥時,是一天的最後時間,接下來就是子時,也就是新的一天了。

亥時養生的重要性

亥時是保養三焦經的最佳時機,保養得當,可使體內的五臟六腑協調一致。而且,此時正是陰盛陽衰之際,過度地耗損陽氣,必然使體質下降。

sponsored ads
sponsored ads


三焦可以通元氣,這個時候保養得好,對三焦有利,就可使元氣充足,並輸送到身體的各處臟器。

因此,亥時應該是一天中的重要養生時刻。那麼,回想一下,你又會在這時做些什麼呢?

亥時做這些事易傷身

1、聚餐

很多人是不是這個時候還在跟朋友一起豪飲?聚餐對於人際交往來說的確是不可或缺的,但是晚上9點以後還在進食就會給腸胃帶來很重的負擔,還會影響接下來的睡眠質量。

2、劇烈運動

如果到了亥時,你還在揮汗如雨地運動,就會使大腦長時間地處於興奮狀態,對於三焦經的保養沒有益處。如果你是在戶外運動,那就更不利了。

sponsored ads
sponsored ads


因為此時太陽落山已久,植物已無法進行光合作用釋放氧氣,因此,這時的空氣質量是很差的。

3、相約KTV

很多人都喜歡在晚上跟朋友相約KTV,也許是因為晚上的時間比較充足,唱得也會更加盡興。但是,晚上高聲唱歌必然會使人精神亢奮,唱到半夜回家早已錯過了三焦經的保養時機。並且,KTV裡的空氣質量差,長時間逗留沒有好處。

4、大量喝水

還有些人一到了晚上就想喝水,但是,睡前喝很多水,就會導致起夜,嚴重影響睡眠質量。

sponsored ads
sponsored ads


很多人有睡前喝牛奶的習慣,也最好在9點前喝。

5、玩手機

如今,手機成了人們離不開的「大眾情人」,很多人有躺在床上玩手機的習慣。據調查,晚上9點是人們玩手機時間最密集的階段,而長時間玩手機無疑會對頸椎和視力造成威脅。同時,會使人的疲勞感增加,第二天的精神也很難集中。

亥時可以這樣養生

1、平心靜氣

到了亥時,就不要再看刺激性的影視節目了,平心靜氣使身體的細胞得以休整。

sponsored ads
sponsored ads


如果靜不下心來,可以聽一聽舒緩的音樂,讀一本好書,為優質的睡眠打好基礎。

2、按摩保健

對於經絡的保養,比較直接的是按摩相關的穴位。

可以按摩外關穴,位於手背腕橫紋以上三指處,可以用大拇指按揉,有酸脹感為宜,能治清熱、通經活絡。

還可以按摩支溝穴,在外關穴上方1寸的地方。每天按揉此穴5分鐘,對於胸、腹都有好處,可緩解胸痛、腹脹、便秘等癥狀。

sponsored ads
sponsored ads


3、放下煩惱

很多人都會在上床之後,細數一天下來的得失,回想工作和人際上的煩惱,令人越發焦躁難安。思慮過度會損耗心血,使人精神不振、失眠多夢,時間久了,記憶力也會下降。因此,9點之後最好想一些令人開心的事,把一時難以解決的煩惱暫時丟在一邊。

4、準備入睡

亥時準備入睡,這樣可以保證到了子時,也就是11點到淩晨1點可以進入深睡眠。因此,9點之後,就放下其它瑣事吧,洗漱完畢,放下手機,跟伴侶說說話,互相按摩一下經絡,準備入睡。

亥時是三焦經當令之時,也是養生的重要時機,千萬不要錯過哦。

文章來源: http://www.toutiao.com/a6289550763816829186/

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作