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自古以來,「短命之人」都有5個共性,想要長壽,你最好一個都不佔!
俗話說「人勤身不垮。」對於我們來說,養生就要做到「勤」,而往往壽命短的人,都會在這5點上馬虎!短命習...

自古以來,「短命之人」都有5個共性,想要長壽,你最好一個都不佔!

 

 
 

自古以來,「短命之人」都有5個共性,想要長壽,你最好一個都不佔! 觀看人數:3948  

 

俗話說「人勤身不垮。」對於我們來說,養生就要做到「勤」,而往往壽命短的人,都會在這5點上馬虎!

短命習慣一:吃撐為止

麵對美食,人們常常是吃撐為止,過量的肉類和脂肪的攝入,會造成體內脂肪蓄積,長期就易患肥胖和慢性病。

所以,營養學會強調:每餐適宜是在八分飽,少食多餐最好。

短命習慣二:喜吃精糧

很多人不吃糙米粗糧,只吃精米白麵,因為好吃,「精細」!但很多人體需要的微量元素及膳食纖維,比如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。但經過加工精製後,這兩種元素就大大降低。

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膳食纖維能增加膽固醇的排泄,使血膽固醇含量降低。食物太精細,纖維素太少,不容易產生飽腹感,易造成過量進食而發生肥胖。而長期進食低纖維素飲食的人,血管硬化、高血壓的發病率就會增高。

短命習慣三:慾望過盛

「夫精者,生之本也」,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。自古以來,中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有42歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。

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適當的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期,讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。

短命習慣四:易怒

憤怒是人們最不善於處理的一種情緒。

中年人家庭瑣事多,工作任務重,情緒更易波動。人在發怒時,交感神經極度興奮,腎上腺素分泌增加,心跳加速,血壓升高,易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

因此,中年人要善於控製情緒,尤其不要發怒。

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想發火時不妨深呼吸,或在心中默念10個數,有助於理性回歸大腦。

短命習慣五:喝水少

水是人體的重要組成部分,科學家發現,水分與冠心病發作有千絲萬縷的關係。

然而現在人,日常喝水很少,都是等到渴了才會「被動」去喝水。所以,要養成「主動」喝水的習慣,每天至少飲水1200~1500毫升。

上麵短命的習慣,你佔了幾個?

長壽順口溜,非常實用! 三天不吃青,兩眼冒金星。

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寧可食無肉,不可飯無湯。 吃麵多喝湯,免得開藥方。 體弱病欺人,體強人欺病。 晨吃三片薑,如喝人蔘湯。 寒從腳上起,病從口中入。

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蘿蔔出了地,郎中沒注意。 人說苦瓜苦,我說苦瓜甜。 吃了十月茄,餓死郎中爺。 大蒜是個寶,常吃身體好。

文章來源: http://www.toutiao.com/a6479683365288018445/

 

 

 

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