請稍候網頁載入中:
腎髒最怕四件事,你知道是什麼嗎?
腎髒最怕四件事,你知道是什麼嗎?

腎髒最怕四件事,你知道是什麼嗎?

 

 
 

腎髒最怕四件事,你知道是什麼嗎? 觀看人數:10  

 

腎髒是人體在重要的代謝器官,我們身體中絕大多數廢物和毒素都需要腎髒來代謝,

包括我們服用的藥物所帶來的副作用,所以腎髒每天所要承受的工作量是非常大的。

但是很多人,看似享樂的行為,卻在嚴重傷害腎髒!我們來看一下。

腎髒最怕四件事,你做了幾件?

1、大口喝飲料

現代的年輕人,都不喜歡喝水,口渴時就以飲料代替。

但是這樣的習慣長期如此會大大增加腎髒代謝的負擔,損害我們的腎髒,

並且很多飲料都屬於高酸性,大量飲用後,會改變人體的的酸鹼度,加速器官的老化。

2、大魚大肉

魚肉中的蛋白質等微量元素是人體所必須的營養元素,適當的食用肉類,對我們的健康非常有益,

但是如果整天大魚大肉,那就成了傷腎的行為了。

sponsored ads
sponsored ads


很多朋友不喜歡吃素食,鐘愛肉食,頓頓少不了肉,長期的大量的攝入高蛋白,會增加腎髒的負擔,

使腎髒長期處於超負荷的狀態。

3、熬夜唱KTV

現代人夜生活豐富,熬夜唱K就是其中之一,對於很多年輕人來說,熬夜是非常習以為常的事,

熬夜唱K的行為,雖然很爽很酷,但卻導致腎髒無法正常休息,一直處於工作中的腎髒,會加速衰老。

4、​腎髒怕“鹽”

腎髒怕“鹽” 我們飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝的,吃得過鹹,腎髒的負擔自然加重。

再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出,又進一步加重腎髒的負擔,從而導致腎髒功能的減退。

同時,飲食過鹹會導致血壓升高,腎髒血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

sponsored ads
sponsored ads


建議每天攝鹽量控製在6克以內。

養腎益壽5要素

1、不憋尿

有些人會有憋尿的習慣,有尿意的時候,不會立刻去尿,而是憋一會。

養成這種習慣,會導致尿液中的毒素回流,危害腎髒健康。

2、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法,這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒邪的侵襲。

因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

sponsored ads
sponsored ads


另外,足底有很多穴位,如湧泉穴等,每晚睡覺前按揉按揉,可起到養腎固精的功效。

3、大便要通暢

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促,還會傷及腎髒,導致腰酸疲憊、惡心嘔吐等。

因此,保持大便通暢,也是養腎的一種方法。

大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣、加速排便;

行走時,用雙手手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。

4、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

sponsored ads
sponsored ads


臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

5、多喝水

腎在五行中屬水,而水是生命之源,一定要養成勤喝水的習慣

我們日常保護腎髒最簡單的方法就是多喝水每小時100-300ml,幫助腎髒排出代謝的廢物,防止腎髒毒素的堆積,危害腎髒健康。

覺得白水無味的朋友,可以喝點對腎髒有好處的茶,比如蒲公英龍須茶。

用龍須1g,蒲公英根0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g做成蒲公英龍須茶茶包,每日泡水飲用。

龍須,民間常用於藥茶藥膳中,其性味甘淡而平,入肝、腎、膀胱經,對慢性腎炎、腎結石都有很好的緩解和防治作用。

sponsored ads
sponsored ads


龍須是一味便宜良藥,利尿、利膽、止血、降血壓、降血糖。

腎髒病特別是對難治的慢性腎炎、腎病綜合征皆有良效,且有抑製結石的作用,

對腎結石、膽結石都有很好的防治功效。

蒲公英又稱尿床草,利尿效果很好,且有廣譜抗菌作用,不僅對腎炎有益,對乳腺炎、胃炎、肺炎等都有很好的防治效果。

玉竹氣微,味甘,嚼之發黏。主治養陰潤燥,生津止渴。

用作滋補藥品,用於燥熱咳嗽,咽幹口渴,內熱消渴、心髒病、糖尿病、結核病等症,

並可作高級滋補食品、佳肴和飲料,具有保健作用。

玫瑰花性溫和,中和此方的涼性,使得不溫不燥,適合更多人來飲用。

養腎小動作,隨時做一做

1、用腳後跟健走

邁開大步,腳後跟先著地,不要彎曲膝蓋。

腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳尖踮起。

腳後跟先著地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。

經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松症。

2、摩腎腧

並腿坐於床沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在後背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。

可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。

3、深呼吸

做深呼吸時要選擇空氣清新的環境,盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。

以6次深呼吸為一組。然後平息調整,可以再做。

參考來源:https://www.toutiao.com/a6486676635029340429/

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作