減脂瘦身似乎是一個永恆的話題...但是上班忙沒有太多的時間去運動鍛煉怎麼辦？拿起生活中常用的梳子梳一梳，改善循環瘦瘦身吧。

「梳子瘦腹操」

有時會因為腹部的贅肉、皮膚鬆弛甚至出現皺紋而煩惱？如何減掉贅肉並使腹部恢復緊緻而富有彈性，是部分「我控幾不住記幾啊！」的吃貨關心的問題。而堅持用梳子刮拭、按摩腹部經絡及特效穴，可以在減脂的同時增加腹部的氣血運行，營養皮膚，恢復皮膚活力。

手法介紹：厲梳法

一手握梳子，梳理時按壓力量較大，移動速度快，以能承受為度。 一般多用於年輕力壯、體質較強，或新、急病的實證者，做上下左右，或短或長的線條狀梳理，能達到疏通經絡、疏泄病邪、改善臟腑功能的作用。

手法介紹：點壓法

一手握梳子，用梳齒、梳角垂直點壓於穴位或痛點處，逐漸用力按壓，以能承受為度，產生酸脹感為佳。保持數秒後快速抬起。適用於全身各處穴位，是一種較強的刺激手法，有鎮靜止痛、放鬆肌肉、解痙的作用。

手法介紹：平梳法

一手握梳子，梳理時按壓力量較小，移動速度慢，一般多用於年老體弱，或久病重病的虛證者。做上下左右，或短或長的線條狀梳理，主要達到活血化瘀，激發人體正氣，增強免疫的功能。

手法介紹：按揉法

一手握梳子，用梳齒、梳角緊壓在皮膚經絡穴位，著力點不移動，向下有一定壓力，點下後做來回往複或順逆旋轉的手法，至發熱為宜。頻率掌握在 50 ～ 100 次 / 分。多用於足三裡、湧泉、內關、太沖、太陽穴等穴位。

特效穴位1：天樞

天樞：用梳齒以「平梳法」梳刮穴位。

特效穴位2：氣海

氣海：用梳齒以「平梳法」梳刮穴位。

特效穴位3：關元

關元：用梳齒以「平梳法」梳刮穴位。

特效穴位4：脾俞

脾俞：用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。

特效穴位5：胃俞

胃俞：用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。

特效穴位6：腎俞

腎俞：用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。

特效穴位7：足三裡

足三裡：用梳子角以「按揉法」按揉穴位。

特效穴位8：豐隆

豐隆：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

「月經不調梳子操」

月經失調是指月經的周期、經期或經量出現異常，如月經提前或推後、經期延長、月經量過多或過少等。中醫學認為月經周期的異常一般與臟腑功能紊亂有關，經量的多少與氣血的虛實有關。堅持用梳子梳刮、按摩一些特效穴位，有補腎壯陽、調理氣血的作用，從而達到輔助治療的效果。

特效穴位1：肝俞

肝俞：用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。

特效穴位2：關元

關元：用梳齒以「平梳法」梳刮穴位。

特效穴位3：血海

血海：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

特效穴位4：三陰交

三陰交：用梳子角以「點壓法」 按壓穴位。

「附：緩解痛經梳子操」

痛經是指女性經期前後或行經期間，出現下腹部陣發性疼痛，並伴有全身不適，嚴重影響日常生活的一種疾病。中醫學認為「不通則痛」「不榮則痛」，經常用梳子梳刮、按摩特定穴位來調整經絡氣血運行，可幫助解除痛經之苦。

特效穴位1：內關

內關：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

特效穴位2：合穀

合穀：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

特效穴位3：地機

地機：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

特效穴位4：三陰交

三陰交：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

特效穴位5：足三裡

足三裡：用梳子角以「按揉法」按揉穴位。

特效穴位6：太白

太白：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

如何挑選養生好梳子

梳子從選材上分為木質、角質、玳瑁、砭石、玉質、牙質、金屬、竹質、塑料等。古人對梳子大有講究，材質不同功效各有不同。梳子的選擇關係我們的身體健康，使用梳頭來養生，必須先選擇一把優良的梳子。

（一）從材質上選用梳子

以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圓頭齒梳為宜。因塑料梳子梳理時容易產生靜電，使乾性頭髮更乾燥易斷，還會刺激頭部的皮膚，影響頭皮及髮根的健康，所以不建議使用。

（二）從體質上選用梳子

玉石梳子適合任何人，但價格較貴。砭石梳子性溫，價格也不菲，適合體質偏寒的人。牛角梳，其中黃牛角梳性溫，適合體質偏寒的人；水牛角梳子性涼，適合體質偏熱的人。木梳適合任何人。