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「雙腿之間贅肉橫生」?腿粗比腿細的更顯矮!達人「6招」實力教學來助妳瘦腿!
活了這麼多年,見過最好看的腿型就是高中體育女老師,170公分的身高有一半是腿,關鍵這腿筆直還沒有任何贅...

「雙腿之間贅肉橫生」?腿粗比腿細的更顯矮!達人「6招」實力教學來助妳瘦腿!

 

 
 

「雙腿之間贅肉橫生」?腿粗比腿細的更顯矮!達人「6招」實力教學來助妳瘦腿! 觀看人數:183  

 

活了這麼多年,見過最好看的腿型就是高中體育女老師,170公分的身高有一半是腿,關鍵這腿筆直還沒有任何贅肉,真的讓人羨慕不已啊。

作為一個腿又短,腿型又不好看的人來說,兩腿之間的贅肉真的是太煩躁了。兩腿之間的肉一直來回摩擦,從後麵看上去就是個大胖子。而且穿衣搭配都不方便,顯得下半身特別臃腫,整個人身高都會看上去矮一截。

所以,想要讓自己的身材更完美,首先還是要把兩腿之間的肉也減掉。

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1.狗腿式抬腿

以跪的姿勢,然後一腿彎曲向外側拉伸,拉伸的程度以拉伸到雙腿之間的肌肉為準,一側連續做15下,然後換另一邊進行。

2.夾腿

人平躺在墊子上,雙腿之間夾一個枕頭,然後腹部用力中間部位抬起,保持10秒,然後連續做15-20次。

3.雙腳踮起

雙手朝前握住,雙腿分開,然後往外踮腳的同時雙腳往外擴張,持續做20下。

4.側躺抬腿

人側躺之後,上麵的腿呈90°墶過下面的腿﷦然後下面的腿慢慢往䷵抬,儘可能往䷵抬,做30下,然後換一邊再進行30下。

5.半蹲

雙腿分開,腳尖向外,然後深呼吸慢慢往下,來回做30個。

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6.高抬腿

人平躺在墊子上,手撐住腹部的位置,然後雙眼慢慢往上抬至和身體呈90度。

不管是什麼運動,貴在堅持,一個月之後就會有顯著效果。

文章來源: http://www.toutiao.com/a6493656851371000334/

 

 

 

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