手機，成為我們最親密的朋友。不管是走在路上，還是飯桌上、車站上，等等，都能看到人們拿著手機玩。甚至一些人，手機沒電停機了，人會陷入不知所措的狀態。關於長期玩手機的危害相信大家也聽過，但因為沒有發生在身上所以不覺得害怕。

有一個年僅25歲的男子，名字叫小王（化名），他也以為玩手機的危害不會降臨在自己身上，去醫院檢查竟然是高位截癱？！

醫生說這是一例罕見病例。

對此，小王的家人聽後心情大亂痛哭：「那我兒子還有的救嗎？還是以後都這樣了？」一旁的小王一聽覺得太不可思議，也擔心治不好。

醫生說是由於長期臥床玩手機導致的，針對這一極端病例，醫生進行了頸部脊髓減壓手術。

正因為他這一個壞習慣導致高位截癱。

醫生忠告：長時間曲頸後，一定要放鬆頸部。可知手機雖小，但危害長遠，所以，盡量少躺在床上玩手機！

關於以下五大點專家研究總結的危害，絕不是危言聳聽。

1、頭部：增加患腦瘤風險

研究表明，打手機會增加罹患腦瘤的潛在風險。每天使用手機一個小時，長期下來，足以增加患腦瘤風險。

建議：使用耳機時用免提耳機接聽，並且在電話接通的前五秒切記不能讓手機貼近耳朵。

2、眼睛：易患白內障

即使手機在國際輻射安全使用標準內，長時間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。手機接聽中產生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體，破壞細胞通訊連接功能。連續手機通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷，嚴重則失明。

建議：通話時間盡量控製在半個小時內，再或者開手機免提對話。深夜不玩手機，特別是戀愛中的男女。

3、睡眠：影響睡眠效果

九點以後持續玩手機到2小時以上，被手機輻射乾擾的人進入深度睡眠狀態的時間，明顯長於不被手機輻射乾擾的人。原因在於手機輻射能刺激大腦緊張神經，讓人們保持清醒，從而降低睡眠能力。

建議：做到睡前不玩手機，按時休息，手機不要放身邊。這樣的睡眠效果佳。

4、腦力：降低創造力，影響記憶力

人們專心工作、學習時如果被電話打斷，需要最多15分鐘才能重新投入。更嚴重的是，如果因電話鈴聲大作，人們不得不放下工作接聽，則會對人的工作效率和心情造成嚴重影響。經常玩手機且被鈴聲的乾擾會降低人的創造力和記憶力，深夜玩手機人會變笨。

建議：專心工作時可把手機調成靜音，少深夜玩手機。

5、骨頭：致骨質疏鬆，不結實

手機電磁場可能會降低骨骼密度導致骨質疏鬆，手機經常接觸的一端髂骨翼的骨質密度略有所下降。

建議：手機不要貼身攜帶，最好放包裏，離身體越遠越好，防止輻射。

那麼，手機是我們實用的東西，不玩手機怎麼行？手機可以玩，但要適度的玩。如果你是夜貓子，但為了自己的健康不要熬夜玩手機，尤其是關燈後在黑暗的環境下玩。人的身體健康除了平時的鍛煉，好的睡眠時間也決定你的健康。

晚上最佳休息時間

晚上9-11點為免疫係統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜，聽音樂看書都可以 。

晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑製廢積物的排除。淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。半夜至淩晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

你還在熬夜嗎？現在年輕也不是資本了，因為你熬的是健康，是生命。不要到出現這樣的危害才後悔，平時多注重身體，養好良好生活習慣，這才是對自己負責任。要知道好身體好智力不是靠熬出來的。

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