一日吃三棗，一輩子不顯老

紅棗滋陰補陽，養顏補血

泡茶、煮湯、做菜都適合

紅棗這樣吃，千萬不要錯過啦

1、八寶茶

材料：紅棗、菊花、玫瑰、枸杞、洋參片、桂圓、綠茶、冰糖

步驟：

1.準備所有食材。

2.用熱水沖泡，暖身又滋補。

2、紅棗椰汁糕

材料：去殼紅棗、冰糖、馬蹄粉、椰奶

步驟：

1.清水煮沸，加入冰糖和紅棗，煮15分鐘。

2.將紅棗冰糖水轉移到攪拌機攪勻，然後過濾得到紅棗糖水，不要紅棗渣。

3.向紅棗糖水中加入馬蹄粉，攪拌均勻，然後把汁過濾備用。

4.清水煮沸，加入冰糖，直至煮化。

5.加入椰奶和馬蹄粉，攪拌均勻，然後把汁過濾備用。

6.在盤子上，先倒入一半的紅棗汁，隔水蒸8分鐘讓其凝固。

7.倒入一半的椰汁，再蒸8分鐘。

8.重複第5、6步。

3、紅棗核桃酥

材料：紅棗、核桃、燕麥、麵粉、黃油、糖漿、小蘇打

步驟：

1.紅棗去核切塊，核桃切成小塊。

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2.在碗裏加入紅棗、核桃、燕麥、麵粉，混合均勻。

4.待黃油糖漿冷卻至室溫後，加入到麵粉混合物中，再加入雞蛋，混合均勻。然後轉移到烤盤中。

5.烤箱預熱，放入烤盤，烤30分鐘，直至表麵金黃。

6.還可以根據個人喜好加入腰果、杏仁、葡萄乾哦。

還可以直接夾著核桃吃，更是一番美味！

4、原只椰子燉鮮奶

材料：紅棗、椰子、銀耳、鮮奶、冰糖

步驟：

1.用清水浸泡銀耳，直至變軟，切成小塊。紅棗去核。

2.椰子洗凈，切去頂部，倒出椰子汁備用。

3.椰子汁和鮮奶混合。

4.將所有食材放入椰子內，用保鮮膜密封。

5.最後放入蒸鍋，小火蒸45分鐘。

5、紅棗燉雞

材料：紅棗、雞、黃酒、薑、蔥、糖、鹽、油

步驟：

1.雞肉洗凈切塊，紅棗去殼，薑切片，蔥切段。

2.熱鍋入油，加入薑片爆炒，再加入雞肉炒至金黃。

3.加入黃酒和紅棗，大火燒開後，調至中火，煮30分鐘。

6、紅棗蒸排骨

材料：紅棗、排骨、枸杞、薑、蔥、料酒、醬油、玉米粉、鹽

步驟：

1.排骨切塊，紅棗去殼切塊，薑、蔥切末。

2.在碗裏加入排骨、薑、玉米粉、鹽、油，攪勻醃製20分鐘。

3.在排骨中加入紅棗和枸杞，混合均勻。

4.最後蒸15分鐘就可以吃啦，灑上蔥花，味道更香哦。

7、紅棗羊肉湯

材料：紅棗、羊肉、冬瓜、薑、蔥、枸杞、鹽、胡椒粉

步驟：

1.羊肉切片，冬瓜切塊，薑切片，蔥切段。

2.在碗裏加入羊肉、薑片、蔥、胡椒粉，混合均勻，醃製15分鐘。

3.在鍋裏加入清水、冬瓜和紅棗，大火燒開後，加入羊肉和枸杞，煮5分鐘。

4.最後加入鹽調味，就可以喝到暖暖的羊肉湯了。

8、紅棗豬蹄湯

材料：紅棗、黃豆、豬蹄、薑、鹽

步驟：

1.紅棗、黃豆洗凈，分別用清水泡20分鐘。豬蹄洗凈切塊，薑切片備用。

2.清水煮沸，放入豬蹄去腥，然後取出備用。

3.在鍋中，加入清水、黃豆、豬蹄和薑片，大火燒開後，小火煮2小時。再加入紅棗煮30分鐘。

4.最後放鹽調味，就可以喝啦。

9、桂圓蓮子紅棗湯

材料：紅棗、桂圓、銀耳、蓮子、紅糖、雞蛋

步驟：

1、將上述材料一起煲糖水，煮約15分鐘

2、紅棗爛桂圓綿時，打入一個蛋，小火焐熱，加入紅糖

這樣吃紅棗，氣色紅潤身體好！愛自己的女人一定不會放過這樣的養顏滋補聖品！