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逆天!一個00後的全保養秘籍大曝光,90後老阿姨顫抖了
因為喜歡吃甜食,外婆就讓我每天兩碗冰糖銀耳,只有銀耳和少量的冰糖,不能加米熬粥的。早晨起床一小碗,空腹...

逆天!一個00後的全保養秘籍大曝光,90後老阿姨顫抖了

 

 
 

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萬瘦爺駕到 2017-12-27 14:43:42

珍珠粉和冰糖銀耳

因為喜歡吃甜食,外婆就讓我每天兩碗冰糖銀耳,只有銀耳和少量的冰糖,不能加米熬粥的。早晨起床一小碗,空腹喝,晚飯前一小時一小碗,現在我晚上也喝這個。現在外婆讓我加一點點珍珠粉,我覺著能讓我這麼白的功勞算外婆了。喝一段時間皮膚會變得很自然的白,不是那種像塗了粉一樣的慘白。對了,珍珠粉必須要等銀耳涼了再加,不然化不開,吃了吸收也不好。

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淘米水洗臉

再說說我媽。我老娘在我小的時候,大概是開始喝銀耳時,就讓我用淘米水洗臉。每天晚上的淘米水都放到一個小盆裏,早上起來用它洗臉。別覺著髒,是淘第二次米的水,洗臉洗的很乾凈。後來我高一時暴過一次痘痘,額頭上,也是用這個方法,二個星期就好了。

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留點米在裡頭,洗的時候還可以去角質。而且皮膚還會變白~

搓臉養顏養視力

不是伸著手就搓啊,把手搓熱,然後從上到下搓臉,把眼睛閉上,不信搓一段時間看看,臉上的細紋會變淡的!因為我媽就用的這招,皮膚很亮很滑,我不搓臉,我用這招改善視力保護眼睛(嘿嘿。就是雙手互搓,熱了以後,閉眼,手捂到眼睛上,好啦三秒以後睜開,是不是清楚了很多。上了小學以後外婆讓我眼保健操時就做這。到現在高二了,視力還很好。

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黑米是個大功臣

我們全家都吃這個。基本上我們家吃米吃的很「省」。外婆讓保姆每天中午用黑米和大米以七比三的比例來蒸飯吃,有些人覺得黑米不好吃可以多加些大米。為什麼要吃黑米呢,因為黑米是溫性的,可以暖胃健脾,補腎,體寒而且有水腫吃不了薏米的多吃黑米準沒錯。我外公吃黑米吃了一個月減了五公斤噢。

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前提是光吃黑米和菜,肉類只吃魚,有心腦血管疾病的也要多吃,因為裡麵含鉀和鎂。它也算是我保持體重的功臣吧。

黃豆是個好東西

我是不喝牛奶的,豆漿就是不二選擇了。用豆漿機,自己榨豆漿喝,每天早晨一杯,外加一碗銀兒,一個水煮蛋,早餐搞定。

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讓頭髮濃密烏黑

我是細軟發質,而且還脫髮,那就是吃靈芝粉和核桃粉,這兩樣都是我討厭吃的。

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靈芝粉中藥店有賣的,喜歡吃核桃的就不用磨粉了,直接吃就好。我是讓店裡的藥師幫忙磨的,然後注意,每天兩勺核桃粉,一勺靈芝粉,吞水服下。一個月吧,頭髮就變的很密和濃啦。外用是新疆的產品。這裡有一種維族人出的洗髮水,用完頭髮就很硬很黑,因為成份很天然。發質不好、脫髮和腎虛有直接的關係,因為腎主發,可以多吃一些補腎的東西。當然,氣血和腎是相輔相成,氣血虛也會導致腎氣不足。氣血虛的,吃鹿喜微補鐵液是最好的了,這個下麵會說,我一直都是跟著我媽媽吃。

讓肌肉型小腿有線條

有三個辦法,一個狠的,偶然發現的,不推薦,就是不吃蛋白質,也就是斷肉,每天只喝杯豆漿。別劇烈運動,兩個月,硬硬的地方就軟了,這個是我開始吃素髮現的,原理沒研究過。但是斷肉,容易氣血不足,紅肉還是建議大家要吃的。

還有一種比較溫和的,就是用薄荷水,這是一個理療師教我的,我改進了一下,光節食我是瘦下來了一點,但是肉鬆了,必須運動,又怕肌肉腿,怎麼辦呢,我就去買了雙防靜脈屈張的襪子,穿上,原地跑,跑步前燒一壺開水,注意,開水裡放一些薄荷葉,新鮮的最好,跑個五分鐘,水就開啦,倒到桶裏,盆裏,隨便啦,繼續跑,再十分鐘,水溫差不多時,脫襪子,腳泡進去,然後用薄荷水拍小腿,揉啊捏啊隨便你,到水涼了就別拍了,對身體不好,原理我也不清楚,但是很舒服,小腿肌肉很放鬆。

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脫皮裂口有妙招

初三的時候,有段時間手指感染了皮膚病,不是很嚴重,只有三個指頭,老脫皮,而且還裂口子,我媽給我整了好多藥都不見好,後來還是我外婆,治好了我的手。外敷秘方就是解毒丸,就是解蛇毒的那種,和水調成糊狀抹到手上,把我疼的。口服是吃一種瑞士美人飲的東西,口感是酸酸甜甜厚厚的,像吃枇杷膏,但是好吃多了。這個是祛濕的,我也是後來問了中醫才知道,我這是因為體內濕氣太重才會這樣發,難怪平時感覺排便都是粘的,頭髮也容易出油。一邊敷解毒丸一邊吃瑞士美人飲,大概不到一個禮拜就都好了,好牛啊。雖然抹的很噁心。還有,這種解毒的可以治腳氣,狐臭,都是邊吃邊抹的。瑞士美人飲祛濕效果特別好,吃了不光感覺通暢,皮膚變細,而且濕氣排出,人的精力也倍增,睡不醒的感覺消失不見。

聽外婆的話,要刮痧

其實我們每個人身體都很淤堵,飲食精細缺乏運動,汙染又比較嚴重,自然會淤堵。外婆說,要刮痧。只是刮痧期間不讓吃涼性的東西,每天要吃很多紅棗和補氣血的,不然會刮暈。

先說刮的工具。一般來說用刮痧板就可以,牛角那種。不過我皮膚有點劃痕體質,颳得生疼,後來找到一款faida經絡刷,是台灣牌子,淡黃色的很有愛,在手心裡大小正好抓握,所以很容易使上力氣。關鍵是它的按摩點和力度都很科學,既不會傷害肌膚,又可以達到力度。所以超好用。我現在基本上每天都會隨身攜帶,只要有零碎時間就會按摩一下。

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說說刮的順序。從大腿根刮到膝蓋,一定是往下刮,小腿是從腳踝刮到膝蓋,從下到上,前期會很疼是因為體內毒素太多,太堵,有人刮出的痧顏色很重更有甚者會有水泡,說明體內寒濕,淤堵太嚴重。當氣血通了以後自然就不疼了,而且還能瘦。

記得刮痧前要多吃羊肉、紅棗、鹿喜微補鐵液可以加量,才有足夠的氣血去運化不用的「垃圾」。這裡要說說神奇的鹿喜微補鐵液了。是一種補氣血的進口水水,但不是當水喝的,每天只要喝一小杯就好了,一個月不到兩百多,比那個鐵元劃算不說,好喝一萬倍。之前喝鐵元牙都黑了,洗牙才解決,那這個鹿喜微補鐵液就不會,芒果味媽呀太好喝了。一開始是媽媽在喝,然後給我跟著蹭了幾天,發現效果狂好,喝了一個多月,居然對我以前的痛經都有效果,以前黑色的血還有血塊,都慢慢變鮮紅,而且經期再也沒有之前那麼痛苦。手指上的小月牙也慢慢都長齊了,之前我就剩大拇指的了。媽媽吃著是氣色特別好,皮膚很潤,脫髮變少,最重要的就是困擾她多年的失眠,以前睡覺很輕,很容易被驚醒,而且入睡很慢,每晚有效睡眠大概只有兩三個小時。吃了鹿喜微補鐵液後,媽媽幾乎可以一直睡到天亮。睡好了,氣色也不差,真的是這樣。

再說刮痧,來月經的時候一定不能刮,太傷氣血了。期間要多吃補氣血的東西,紅棗,黑米,鹿喜微補鐵液,怕油就別吃牛羊肉了,但是一定是不能吃涼性的東西。我媽是刮五天休息一天,每天當歸粉(前麵有提怎麼吃)和鹿喜微補鐵液不間斷的。

手臂可以刮噢,從下到上刮,內側外側都刮,刮到出痧,還能緊緻,瘦掉贅肉哦!手臂松,可能是心臟供血不好,平時爬樓是不是會喘啊會很累啊,刮手臂是保養心臟的,當歸粉,一天四粒,記得上火的話喝山楂水。

剛熬了二山湯喝,那就說說這個二山湯吧

二山湯是生山楂,焦山楂還有山藥,都要去中藥店買的。不是放一起喝啊,把生山楂和山藥放一起熬水喝是減肥的,吃太撐了就喝這個,焦山楂和山藥放一起是止泄的,治拉肚子的,別喝錯了。

再說說減肥,貌似大家都關心這個

道家有句話叫想要不死,腸中無屎。嗬嗬,就是腸子一定要乾淨。外婆說,很多人其實都是吃死的,不是吃太多,而是不懂怎麼吃,該不該吃。有人說減肥就是要餓,這個方法我支持,但不是絕對的絕食,佛家也提倡過午不食,外婆身體一直都很好,就是有個習慣,晚上從來不吃飯,只是偶爾喝兩口蔬菜湯。她老人家說,必須要讓胃好好的休息。

我們晚上不吃飯是會餓,有些人到了下午就餓的頭暈眼花了,那不要緊,那並不是我們的胃說,我餓了,我需要營養,注意,你晚上吃的東西胃大多都是不吸收的,只會給胃帶來負擔而已,所以能不吃儘量不吃,實在頂不住喝點蜂蜜水就好,一來可以養身二來可以減肥。

我現在在表姐的鼓勵和「教唆」下,開始嘗試鹿喜微斷食,其實早就聽說過,覬覦很久都沒有下手,主要是怕自己堅持不下來,事實證明,並沒有想像中的艱難,如果你有這個擔心,乾脆找個伴一起做好了,還能彼此監督和鼓勵。我和我表姐一起進行的,她主要是為了備孕排毒,我則是為了再瘦一些美一些。

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其實我看過很多關於斷食的書,都把斷食說的非常神奇,其實是有科學依據的。當你停止正常飲食,腸胃停止日常的消化機製,再加上瑞士鹿喜微斷食中提供的所有營養和能量,身體才有能量進行有效的代謝循環,進行修整。好的細胞會吞噬不好的細胞,同時通過清腸的作用排出體外。體內多年沉積的垃圾、重金屬、化學物質,還有廢棄的脂肪,糖分都能夠在短短幾天有效代謝出去,從而得到新生。這就是為什麼瑞士鹿喜微斷食能夠讓人速瘦,而不是靠餓瘦的,這個我深有體會,因為我斷食期間的確不餓,表姐平時是典型的吃貨,都不餓,除了可能有點饞,但是看到一天天成果這麼明顯都忍過去了。而且現在周圍好多人都用這個做備孕,真的,汙染時代,做好充分的懷孕準備才是對小朋友負責。我姐一直在國外讀書,所以健康意識特彆強,國外的人也非常崇尚這種健康的自然療法。瑞士鹿喜微斷食自己就能在家DIY,不用花大價錢去歐洲那種斷食療養院,真的非常好。不過因為人家知名度的問題,某寶上貌似出現了很多山寨貨,特別跑題一下,有人貪一千塊便宜吃壞了千萬別說是我推薦的,我可沒讓你們買假貨。

再說斷食的感受,除了人小了一號,特別輕盈,然後就是通暢感。斷食前人是淤堵的,斷食後有種經絡被打通的感覺,肌膚透明細滑(腸胃乾淨了,皮膚自然乾淨),顴骨上的兩塊曬斑明顯淡化。我表姐月經本來不準的,有時候兩個月來一次還誤以為自己懷孕了,現在每個月都超準!這個感覺是自己絕食無法達到的,因為自己絕食,營養達不到,會讓精神萎靡,皮膚也會鬆弛,根本不見看,所以我個人是不建議自行絕食或者節食的。折磨自己,又無法達到效果。

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有疤不用怕

有三種方法,蔥白,生薑,土豆皮,這個因人而異。先說蔥白,這些都是外婆教的。把蔥下部白白的那段,撕下來薄薄的一層膜,然後貼到有疤痕的地方,痘印也可以,注意別掉了,連續貼段時間,疤就變淡了。我試過貼手背上的小疤印,半個月就淡了好多,原來是很深的褐色,貼到淡淡的黃色。再說生薑,這個可別去擦沒癒合的傷口啊,太刺激了,把切好的生薑在疤痕上擦,擦紅為止,擦段時間就淡了,土豆皮也能去疤,有次我媽做飯,油濺到手上了,疼的直掉眼淚,外婆就隨手拿了個土豆撕了塊皮,貼到水泡上,過一會就我媽就舒服了很多,外婆就讓媽媽天天貼,到後來一點印子都沒留下,我自己沒試過,但覺得這個方法很強誒。

女孩子千萬不要便秘啊

內服的,首推洋蔥,但是涼拌洋蔥吃了對腸胃刺激太大,好多人吃了會拉肚子,把洋蔥燒熟燒爛了再吃,效果依舊,可是大家怕口臭,那就吃黃豆,和小日本的納豆是一個道理,新鮮的黃豆,就是毛豆啦,煮毛豆都會吧,我是很喜歡吃,我外公就是靠吃毛豆降血壓的,還可以降血糖,很好的,吃完揉揉肚子,就去廁所吧,剛剛有個人說住校,這個就不太方便,,不方便的美女們去買普洱茶喝吧,熟茶最好,然後,站著喝,大口喝。我現在還發現了一個好東西,是偶然看到閨蜜在吃的,我跟風的,不過效果真的不是一般好,叫家芙納蔬果片,台灣酵素大王的招牌產品。

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酵素是個好東西,維生素的時代已經過時了,現在不吃酵素真的OUT。便秘的能把你調理到不便秘,每天正常排便的能讓你排乾淨。腸道順暢真的是變美法寶,你去看,體內酵素充足的人,每天都能順暢排,膚質肯定不一樣的。那些臉上容易長斑,冒痘,長黑痣,色素沉澱的人,肯定十有八九嗯嗯有問題。而且這個家芙納蔬果片絕對適合天天吃,大餐前後可以加吃,幫助更有效地分解食物營養,叫它「魚山肉海後悔藥」絕不浪得虛名。幾十種叫得上和交不上的天然蔬果綜合發酵,也就是和你每天吃蔬菜水果性質是一樣的,沒有任何依賴性。這裡特彆強調一下,便秘的妹子,千萬不要去碰腸清茶、蘆薈這些玩意兒,吃到依賴性不說,還能吃出宮寒,月經都亂掉,到時候哭都來不及。

家芙納蔬果片,一定要吃起來,效果絕佳,而且出門旅行什麼的,一小瓶帶著非常方便。有那種一換環境就嗯嗯不出來的妹子,絕對適合。

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臉上長斑要怎樣

我推薦兩個方子,一個是當歸,一個是薏米,如果你身體浮腫,有點虛胖就用當歸,薏米寒性體質是不能吃的。先說當歸,我媽媽吃的是當歸粉,弄到膠囊裏,再刮痧期間吃,補氣血的,瘦的也很快,中醫基本都知道這個方子吧。因為你長斑,浮腫很大一部分原因就是因為氣血不足,女的怕長胖又不去吃羊肉啊之類的高熱量食品,用再好的護服品也沒用,怕難吃的把當歸粉裝膠囊裏,吃一段時間,臉上的斑會明顯消退,還治痛經,還減肥。吃的期間注意,每天晚上都要泡腳,,這是改善你的血液循環,然後按摩腳掌,不斷刺激穴位,一個月就可以見效果,有人還把當歸液注射到腳底反射區,可是這樣太痛苦了,還是吃膠囊吧,剛才問了外婆,她說怕吃當歸上火的,吃完喝山楂水就行了。

如果實在吃不下當歸粉,吃羊肉又怕胖的,那吃拂朵植物素就好了,後麵會提到。

嗬嗬,再說薏米,這個美白也利水。但是寒性體質的別吃啊,把它和大米混一起蒸米飯吃就行。

拔火罐祛寒濕

拔火罐也是個好辦法,我拔過,這個十二歲以上都可以拔,當時拔是因為外婆說我體內寒氣太重,剛開始不願意拔,因為是夏天,短袖短褲穿著的,怎麼拔啊。

後來外婆說可以減肥,就興沖沖的去拔啦。

不過去濕這件事是需要蠻漫長的一段時間的,我想找一種辦法輕輕鬆鬆就能去濕,別那麼折騰人!沒想到讓我找到了甲等莫柔米,它完全符合我的要求。

其實經絡不通,濕氣就會很難排出體外,拔罐就是幫助疏通經絡的,甲等莫柔米異曲同工,通過改善大循環疏通經絡從而排寒濕。這一大瓶東西裡麵滿滿的胺基酸,有幾種是從任何事物中都無法補充的必須胺基酸,這跟吃燕窩一個道理,有獨特的成分。這些胺基酸是細胞重要組成成分,可以給細胞提供活力和能量,加速代謝囤積在細胞中的水分,從而更好地去濕。

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我每周刮痧配合每天吃著,去濕的效果非常明顯的。有濕氣的朋友應該知道,濕氣會增加糞便的粘性,排出的便便很容易粘在馬桶上,沖都沖不掉。而吃了一段時間甲等莫柔米後,我現在排出的便便是成柱狀的,不再是軟趴趴的一坨黏在馬桶上,說明我體內的濕氣已經改善了很多啦~~

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經絡不通不僅濕氣很難排出去,體內多餘的水分也會這樣,造成身體各部位的水腫。比較常見的是小腿,當然也有手臂、麵部、腰部等等,所以有的時候不一定是自己有多胖,而是水腫哦!現在我小腿水腫的現象好了很多,估計再喝兩瓶就可以完全消除。

美白DIY,so easy

說了一堆內服的,說個外用的吧,黃瓜一根,珍珠粉,兩克,隨便一瓶你喜歡的水水,把黃瓜搗成泥,加珍珠粉,加你喜歡的水,我用的是玫瑰露,弄成糊裝,噢還有壓縮麵膜。用你喜歡的水水(就調黃瓜的那個)把紙膜泡開敷到臉上,然後把那個調好的黃瓜泥抹到紙膜上,要均勻,不然會掉下來,最好有人幫忙,然後閉目養神,十分鐘,等著驚艷吧,哈哈哈,屢試不爽,然後記得洗乾淨臉,擦點油。如果有斑呢,一定要抗氧化。拂朵植物素我吃了有一段日子了,皮真的有變白,而且是全身白,連腳趾都感覺白了。因為我本來也不黑,但是最近經常在外麵跑,居然沒有被曬黑,就知道很神奇。這個是強抗氧化的,抗氧化一定會變白,即使天生黑的人,抗氧化也會變亮變透,能跟配套的拂朵膠原蛋白一起吃更好,不僅白,還水潤。我之前臉上有一顆黑痣,發現輪廓開始模糊,再吃吃。Pola的美白丸和歐緹麗的葡萄籽我也都吃過,牌子大而已,真的性價比不高,所以我個人不推薦,土豪隨意。過段時間分享養生經驗第二季~

想要年輕漂亮,想要永遠二十歲,妹紙們就操練起來吧~

 

 

 

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