氣血是女人之根本，只有好的氣血才會有健康的女人，而喝湯就是一種非常不錯的補氣血方法，那麼，氣血不足喝什麼湯？氣血不足燉什麼湯好？一起來看看女人補氣血的湯譜大全吧。

女人氣血不足喝什麼湯?

紅棗花生湯

紅棗50克，花生80克，冰糖50克。

洗乾材料，一起放到鍋裡加水，大火煮開再用小火煮爛，加冰火調味。

補脾和胃、養血止血，改善氣血不足，頭暈目眩等。
 

紅棗銀耳湯

銀耳幹20克，棗幹100克，枸杞子和冰糖各適量。

三紅補血湯

紅薯、紅棗、紅糖一起煮湯，加一些冰糖調味。

或者紅棗，紅豆，紅皮花生一起煮湯。

中醫認為紅色的食物普通具有補血的效果，平時女性朋友可常吃些補血養顏。

紅棗桂圓湯

紅棗20克，桂圓15克，紅糖30克。

同時放燉杯內，放入清水，武火燒沸，再用文火燉煮，最後加入紅糖。

補氣血，益脾胃。

適用於貧血、失眠等症者。
 

人蔘大棗湯

人蔘10克，大棗5枚。

黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽適量。

豬腳過水去異味，切好，其他材料也處理好，黃豆和豬腳先煮，再放雪梨，最至肉和豆子熟爛，調味。

補充女性的雌性激素和膠原蛋白，補血嫩膚。
 

山藥烏雞湯

烏雞半隻，山藥一根，紅棗適量，薑片，料酒，鹽各適量。

百合紅棗銀杏羹

百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。

白果去殼，用水浸去外層薄膜，再洗乾淨，牛肉用滾水洗乾淨之後，切薄片，其他食材洗凈。

百合、紅棗、白果和生薑片先煮沸，再加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，調味。

生薑羊肉湯

當歸、生薑、羊肉、料酒、香蔥各適量。

羊肉用沸水過一遍，撈出，洗清血沫。

將一同煮湯，大火燒沸，再加用小火煮20分鐘，調味。

補血活血，調經止痛，溫中散寒，可調理氣血，改善手腳冰涼。
 

當歸紅棗雞湯

當歸，紅棗，雞肉各適量。

處理好所有的食材後，再一起放到鍋裡煮至雞肉熟爛，調味。

補血活血，滋陰補腎，是女性不可多得的進補膳食。
 

女人氣血不足怎麼調理

運動改變氣色

女人氣血不足不僅需要膳食調理，運動也是很重要的一個方麵。

充足的運動能夠讓身體更有活力，氣血更加活躍，因此，氣色自然會更好，不妨經常做些戶外運動，對養好氣色會有很大的幫助。
 

排毒改善氣色

身體裡的毒素多，也不利於氣血的補養，當然也不會好的膚色。

平時要多吃些能幫助排毒的食物，比如蜂蜜、粗糧、各種水果和蔬菜等，對加速排毒，恢復氣色都有很好的幫助。
 

休息養好氣血

覺睡不好，再怎麼補再怎麼運動，對於補氣血來說都是徒然，最好是在晚上22:30之前睡覺，保證足夠的睡眠才是補氣血的基本條件，當然，還需要要一個愉快的心情，整天憂思，抑鬱等，也會加速氣血耗損。