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減肥不必挨餓!Follow台灣女生的「減肥便當」日記,兩個月激減5kg兼可以食得豐富美味
減肥不必挨餓!Follow台灣女生的「減肥便當」日記,兩個月激減5kg兼可以食得豐富美味~雖然冬天可以穿厚厚的毛衣把身上的肉肉都遮蓋,但一想起春天快到,減肥大計也要開始執行了吧!但每次節食減肥都是青菜

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減肥不必挨餓!Follow台灣女生的「減肥便當」日記,兩個月激減5kg兼可以食得豐富美味

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雖然冬天可以穿厚厚的毛衣把身上的肉肉都遮蓋,但一想起春天快到,減肥大計也要開始執行了吧!但每次節食減肥都是青菜白烚雞胸肉,吃得人都要抑鬱了〜還要挨餓不飽肚真讓人難受!難道就沒有對自己好一點的有效減肥法嗎?一名台灣女生就開設了

消小胖的三層肉日記 的IG,紀錄自己每日的瘦身便當和減肥歷程,你們快Follow偷師一下吧!

先看看她超勵誌的瘦身成果,短短兩個月就激減5kg!小肚子消失了變成小蠻腰,手腳也變得纖瘦苗條,太厲害了!

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而看她每天的「減肥便當」也很吸引啊〜款式變化眾多絕不單調,不用挨餓又能健康地瘦下來真是太讚了!

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早午晚餐也有清楚紀錄下來,想減肥的女生絕對要參考一下,而且餐單變化很多不會吃膩,料理的做法也方便簡單!

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主要都是低脂肪又含豐富蛋白質的雞胸肉、低熱量又飽肚的藜麥、紫薯和大量青菜,再加上不同健康食材,就變化出多種好味又能瘦身的便當!

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也教你做簡單美味的燕麥罐、Smoothie、乳酪等,能幫助消化,促進排便,小腹自然就能瘦一圈啦!

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不過除了注意飲食,也要配合運動才能有效,她會每週固定三天重訓,練手練腿練肩膀練背呢〜

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你們都趕快Follow一下偷師她的減肥餐單吧!

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