苦了多年的胖子最後華麗變身成亮眼美女，這樣的故事不勝枚舉，但每次只要一說起，還是會讓人眼睛為之一亮。今天小編要跟大家分享的，是這位來自俄羅斯的女生譚雅（Tanya Rybakova），她在還沒減肥前跟很多人一樣，是個不折不扣的吃貨，還超級愛吃垃圾食物。

譚雅吃的多動的少，尤其不是那種吃不胖的體質，時間一長，身體自然會發胖，15歲時體重一度飆到107公斤。

剛開始譚雅心想「胖就胖吧！」並不是非常在意，但周遭人的眼光是無情的，遭受恥笑的她放學後都躲在家中哭泣，情緒低落時，也只會尋求最愛的食物作為安慰，日復一日，身體和心靈越來越不堪負荷。

直到高中畢業舞會，譚雅意識到，原來自己一直以來都沒有朋友，沒人願意跟她說話，也沒人願意邀請她跳舞，她就這樣成了舞會上唯一被遺忘的人。

「我永遠不會忘記，我獨自站在舞池一邊哭泣一邊感到尷尬的樣子，那一刻我下定決心要減肥，改變自己的生活。」譚雅不是說說而已，為了減肥，她戒掉吃垃圾食物的習慣，還找了營養師學習健康飲食。

在減肥的3年半中，譚雅除了上課，就是去健身房運動，完全沒有社交生活，也不跟別人出去逛街，同學們幾乎忘記了她的存在。

對一個100多公斤的女孩來說，減肥所經歷的痛苦和折磨，只有自己最知道。

儘管飲食和運動雙管齊下，譚雅的減肥過程也不是一帆風順，減肥一段時間後，由於皮膚太過鬆弛，譚雅不得不透過手術讓皮膚恢復緊實，但她沒有任何怨言，只想趕快達成目標。

經過一番努力，譚雅在自己瘦到50公斤時，在社交網頁上發了一張自拍照，所有人看了都不敢相信，關注她的人也越來越多。

譚雅也不時會在網路上分享自己的減肥歷程，她的毅力和決心感動了許多人，也成為粉絲學習的模範。直到現在，譚雅已經擁有超過21萬名粉絲，成為一位美女網紅。

現年19歲的譚雅體重55公斤，雖然比起最瘦時胖了一些，但她仍感到滿足，「我們花費太多時間、精力和情緒，去在乎一些根本不是問題的東西，真正最大的問題是我們自己，是食物和生活方式所帶來的不安感。」

譚雅在減肥過程中閱讀了大量的科學研究和文獻，研究健身和營養學，成為了一位營養師，幫助許多人減肥，教導他們正確的飲食方式。

「和食物奮戰那麼多年，我曾經非常痛恨自己的身體，我嘗試過所有減肥方式，但很多只會讓我更困擾，現在的我只想吃健康的東西，偶爾吃一點零食，這不是什麼罪。」

她也提到，「減肥並不容易，但只要堅持，你所付出的一定會給你相對應的回報，你就可以改變自己的人生！」

減肥成功的譚雅看起來真的完全不一樣了，不但身材變好，眼神也全是自信，果然減肥就是最天然的整形啊～

來源：Trimmedandtoned http://www.trimmedandtoned.com/inspirational-tanya-rybakova-weight-loss-interview/、Toutiao