比保養品有效！常吃這8種粥就會變美！美容必吃～做法簡單又養生！不看會後悔！！ EZGOE

在我們的日常生活中粥是一種必不可少的美食，也是我們傳統飲食文化的一種，而且還是女性美容養顏的好食品。粥對女性的養生保健功效不可小看，今天就為大家介紹八款漂亮女性必吃的美容養顏粥，一起來看看吧。 <番薯粥>

　　將1000克的番薯清洗幹凈然後切成小塊狀，然後與150克的米飯以及適量的清水一起煮成粥，當做早餐和晚餐食用。番薯是人們經常食用的食物，《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外，中醫認為，脾為氣血生化之源，可以將水穀化生為氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。　　番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。 <胡蘿蔔粥>

　　將100克胡蘿蔔清洗幹凈切成小丁，與100克米飯一起煮成粥，於早晚食用。　　胡蘿蔔有“小人參”的美譽，現代醫學研究也證實了胡蘿蔔的營養價值，它除了含有豐富的維生素B1、維生素B2外，還含有胡蘿蔔素，能在人體中快速轉化成維生素1可起到滋潤肌膚、防止肌膚糙的作用，如果經常食用胡蘿蔔粥，還可以減少頭屑。

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<甜漿粥>

　　將50克洗凈的米飯和500克鮮豆漿一同煮成粥，並加入少量白糖，作為早餐和晚餐食用。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用，豆漿的營養價值也很高，有助於消化吸收。 <燕麥粥>

　　將50克燕麥和適量清水同煮成粥，於晚晚食用。　　燕麥又稱為油麥、裸燕麥，性味甘平，屬於高蛋白質食物，具有很高的補虛健脾之功效，經常食用燕麥粥，可以保持肌膚彈性和預防黃褐斑。 <胡桃粥>

　　取5個胡桃仁搗碎，與100克米飯一同煮成粥，加入少量紅糖攪拌均勻，於早晚食用。　　根據宋代《海上名方》中記載，此粥可通過補充骨質益肺健脾，從而達到充盛氣血、潤燥生津、潤澤肌膚、烏須白發、形體健美的效果。因此，經常食用胡桃粥，可達到滋潤肌膚的目的，並有排石之能，但需註意的是大便溏薄者不適宜食用。

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<酥蜜粥>

　　把50克米飯與適量清水一同煮成粥，當粥煮熟後，加入20克酥油、5克蜂蜜，再稍煮片刻即可，於早晚食用。　　酥油是非常不錯的滋補品，以白羊酥為最優質。在《本草綱目》中記載道“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”由臟腑功能失調導致的消瘦、皮膚枯槁、津傷血虛，陰虛損必發勞熱，而熱則會消耗津。酥油與蜂蜜搭配食用，不但可以起到滋潤肌膚，還可用於消渴、陰虛發熱等癥。 <綠豆粥>

　　100克綠豆、100克米飯加適量清水一同煮成粥。　　綠豆味甘性寒，行十二經脈，具有清熱解毒、利尿潤膚、止渴消暑的功效。米飯性涼，可補脾益胃，如與綠豆一同食用，可起到解毒利水、潤澤肌膚的作用。另外，綠豆還具有降血脂的作用，對於血脂過高的中老年朋友們來說是不錯的選擇。 <裏肌肉粥>

　　將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，裏肌肉下入鍋中進行翻炒後與50克米飯、適量清水同煮成粥，再加入少量鹽進行調味，於早晚食用。

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