減肥最怕的就是反彈，好不容易減掉的脂肪趁妳偷懶的時候悄悄跑回來，這真的是太恐怖了。日本節目中播出了一檔減肥實測節目，運用「8小時減肥法」的嘉賓竟然在沒有節食的情況下成功減肥，瞬間引起了轟動。

▼「8小時減肥法」起初是《The 8-Hour Diet》書中提出的，指的是起床後第一餐和最後一餐的時間要在8小時內吃完，其餘的16個小時不能再吃東西。假如你在中午12點吃了第一餐，最後一餐必須在晚上8點前吃完，最棒的是在這期間你可以吃得飽飽的不用限製。

▼後來日本的一檔節目邀請了3位嘉賓進行實測，三位女士分別20多歲、30多歲、40多歲。

▼在進行測驗的2周內，8小時之內的3餐可以隨便吃喝，任何高熱量的食物比如肉丸、義大利起司麵、炸肉都可以放開吃。

▼還有被成為「液態麵包」的啤酒也可以盡情的喝，完全沒有壓力。

▼兩週後3位嘉賓來見證奇蹟，20多歲的女士從最初的83.8kg變成了79.5kg，大吃大喝竟然瘦了4.3kg。

▼30多歲的女士也瘦掉了1kg，在此期間既沒有節食也沒有刻意運動，還是意外的。

▼40多歲的女士最讓人驚訝，在2周內她的腰圍足足瘦了9公分！曾經瘦到穿不上的衣服這下真的毫無壓力！

▼這種「8小時減肥法」如此神奇是因為身體在剩下的16小時內可以進行充分的新陳代謝，胃部殘留的食物進行充分的消化，能量被代謝掉，從而減少脂肪的形成。

▼16小時內身體進行新成代謝的能量就是燃燒體內脂肪所提供，所以這個方法對瘦身特別有效。

▼節目中還曬出誌願者提供的「腰部剖麵圖」，紅色的代表脂肪，可以明顯的看到紅色部分減少。

▼此外「8小時減肥法」還有很關鍵的一點就是要多喝水，媒體拿應保持2L的飲用量。

▼補充水分可以更好的加速血液循環和新陳代謝，幫助你更好的達到瘦身效果。

看到這樣的超有效還不用節食的減肥方法是不是超心動，趕快來試一下吧！

來源：freedieting