「十病九濕」，身上4個祛濕"開關"，按一按排出濕毒，簡單易學

2016-07-01 20:01

古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。」 中醫表示，濕邪最易滲透，體內聚集濕氣越重越不愛運動，久而久之惡性循環，必然導致濕氣攻入脾臟，引發一係列疾病。

怎樣判斷自己是否有濕氣？

1、看胃口和食慾：濕氣重，吃飯時總是沒有飢餓感，吃很少東西胃就脹，且總有一種感覺是吃下去的東西自己往上頂似的，這是典型的脾虛濕困症狀。

2、看頭髮、耳朵：毛髮易油膩出油，麵部皮膚油膩油亮，麵色晦暗或發黃，提示體內有濕氣。

3、看形體：中醫有說「瘦人多相火，肥人多痰濕」。虛胖體型者一般都有水濕，嚴重者還會導致下肢水腫等症狀。

4、看狀態：

有明顯濕氣的人一般渾身無力，常感到疲倦，精力不集中 ；頭髮愛出油、麵部油亮；小肚子大(常有脹氣)；大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）；眼袋下垂，水腫肥胖，減肥後反彈；耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落。

5、看小便：體內濕氣嚴重，一般尿不多，但尿得不痛快或次數多，有澀痛或灼熱感，有些女性白帶也會增多。

6、看舌頭：看舌是判斷有無濕氣最準確的方法，濕熱證候的人一般是舌紅苔黃膩，寒濕證候的人一般舌淡胖，苔白膩，舌邊有齒印。

7、看大便：濕氣嚴重，大便一般稀爛不成形，即使基本成形，其便質也特別鬆軟，極易粘在馬桶上難以沖走。而且總給人排不盡大便的感覺。

身上的4大祛濕開關：

一、膝窩的委中穴：

委中穴在膝窩的中心點上， 走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，委中穴就是這個通道上的排汙口。

按摩方法：按揉此穴位，每次撥動或者敲打5~10分鐘至淤斑痧點顯出，不少於36下，每1~2周拍打一次。

二、足三裏：

位置：在外膝眼下3寸，距脛骨前脊外一橫指(拇指指關節橫度)處，是「強身健體大穴」。

方法：每天用拇指按壓足三裏穴5-10分鐘，注意每次按壓要使足三裏穴有酸脹、發熱的感覺。

功效：可燥化脾濕、調理脾胃，還可扶正祛邪、補中益氣，利於增強機體免疫力。

三、豐隆穴：

位置：在小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

方法：用大拇指或食指間關節點按此穴3分鐘，再順時針揉按穴位5分鐘左右。

功效：祛濕化痰、通調脾胃氣機。

四、肘窩的曲池穴：

位置：肘橫紋外側端，屈肘，尺澤穴和肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集於此。

方法：以大拇指指腹點揉此穴2~5分鐘，也可用四指併攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。

功效：可泄大腸濕熱，用於肛門灼熱、大便黃爛、急性胃腸炎者，也可治療濕疹等皮膚病症。

好了，你是否躺在床上看手機時覺得眼睛酸痛，導致失眠，別擔心，我教你設置手機螢幕最合適亮度與對比度，讓你躺在床上玩手機更舒服的方法！ 可以點擊下麵「手機螢幕總是反光刺眼，竟然可以這麼解決？」來了解！