放屁和上廁所醫院，都是人體正常的新陳代謝過程，一天放幾個屁說明你的胃腸道還算正常，因為我們的胃腸道上有很多益生菌，分解食物以後，會產生一些氣體的，有些人放屁很臭，這說明你吃得太好了，關於健康，你需要了解下放屁的冷知識。

1、關於健康的屁事關於「屁」，有很多趣事，隨便說幾個，你可能都不知道：

人一天平均放屁多達14次，總體積可達500毫升！（但你自己完全不知道）

屁衝出肛門的瞬間速度，可達11公裏/小時，差不多是普通自行車時速！（只不過不能一直保持）

活人會放屁，一些人死後也會放屁！（只是本人永遠沒機會知道）

屁的成分，和沼氣高度一致，真的是可以點！燃！的！（不信？但也不要輕易嘗試……）

但大家最關心的，可能還是在公共場合放屁的尷尬和憋屁的痛苦。

現在來講一講，日常那些關乎顏麵、關乎健康的「屁」事。

臭屁、響屁，有什麼問題？

屁的情況可以反映你的飲食習慣。

屁的成分很複雜，主要分成兩種氣體：

微量氣體負責「臭」：比如氨、硫化氫、吲哚、糞臭素、揮發性胺、揮發性脂肪酸等等。

無臭氣體負責「多」：比如氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等等；

多數的屁（注意，不是所有），是食物消化階段的副產物。也就是說，你吃下的食物，會被你體內的腸道菌群「享用」，然後它們就會產生上述氣體。

由腸道菌群炮製的屁，一般量比較小，聲音也比較低，可是氣味通常很濃重，有時候近乎災難。

這就是傳說中的「臭屁」，它反映出——你吃了太多富含蛋白質的食物，比如各種肉、豆子和豆製品、奶和奶製品、蛋類、堅果等等。

還有一種屁，是人在無意識中吞嚥空氣進入體內形成的，味道倒是清新雋永（不信你聞），可惜常常量比較大，容易「啵！」地一聲，震驚四座。

屁出肛門不復返，但留脆響與竊笑。

「響屁」也和飲食有些關係：吃東西太快，並且富含碳水化合物的食物，比如米飯、麵條、麵包、蛋糕、餅乾、紅薯、栗子、水果等，吃得太多了。

所以，想要自己的屁不那麼臭，不那麼大聲，可以調整一下飲食結構，吃飯慢一些（雖然屁後才說有點晚了）。

大多數情況下，為了避免尷尬，大家都不得不緊緊憋住「屁」。

然而神奇的是，往往一陣腹脹甚至悶痛之後，你會驚訝地感覺到：屁好像消失了……

憋住的屁，去哪兒了？

青山遮不住，畢竟東流去。

你憋住的屁，和你的呼吸一起排出了……

人體消化係統中產生的氣體，積累到一定程度之後，無論如何都要找個出口出去的。

比如「打嗝」。人在說話、嚼口香糖、吃飯太快的時候，常常會吞嚥下大量空氣而不自知，看到這裡別太緊張，因為情緒焦慮的人，會無意識地吞下更多空氣。

這些空氣在胃部堆積到一定程度之後，就變成了一個嗝，向上自然衝出口腔，想忍都忍不住。

而憋著屁不放的時候，過一段時間，屁會被腸壁吸收進入血液，於是腸道裏的氣壓消失了，你就會感覺腸道輕鬆。

但是！屁並沒有消失，它只是隨著血液進入了全身迴圈，之後屁到了肝臟，會被肝臟過濾，再之後到達肺部。

最後，屁就會伴隨呼吸，被你吐出體外。

你可能會問：那這樣吐出的氣，會有屁味嗎？

假如是以無臭氣體為主的屁，問題就不大。

但假如是臭屁，就可能真的會混進你的口氣中，讓人驚覺你今天怎麼「談吐如放屁」……

那這屁還能不能放了？

在獨自一人的情況下，當然是「忍無可忍無需再忍」，但在公共場所或某些莊重的社交場合之下，一個很現實的困擾來了：

憋著，還是不憋著，這是一個問題。

「憋屁」會不會影響健康？

一般不太可能因為憋屁而造成嚴重的健康後果，除非已經患有嚴重疾病，比如「腸梗阻」。

發生腸梗阻時，腸道由於阻塞會像氣球般膨脹起來。這時候如果再憋屁的話，可能會讓腸道中的某個位置支撐不住而發生破裂，造成嚴重後果。

不過，這屬於極端罕見情況。

對於絕大多數健康人而言，屁憋就憋著了，沒有關係，稍後到私密的安全環境裡盡情釋放掉就行。

但最好還是不要把「憋屁」變成一種自然而然的習慣。

憋屁通常不至於帶來嚴重後果，但依然會導致腹部脹氣、疼痛，有時甚至是燒心等消化道症狀。

此外，憋的過程本身是巨大的精神壓力，還可能引起血壓與心率上升，間接地損害健康。

千萬不要試圖去扮演什麼「中華憋精」，給自己的生理與心理造成雙重不適，不值得。

說到這，不禁想起一首全球好評的電影主題曲歌詞：

Letitgo！Letitgo！——找個地方，想放就放吧！

2、避免經常放屁1、經常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢嚥，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。

2、減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

3、儘量少吃易產氣的食物，如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

4、每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。

5、睡覺時多用側臥方式。如果調整飲食習慣後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃(胃部血液迴圈部好、溫度低)、消化不良等，要及時到醫院就診。

放屁是胃腸道正常的現象，一個人不放屁，則說明身體反而不健康。有些人由於在公共場所怕自己放的屁很醜所以就不願意放屁，只能憋著了，雖然憋屁可以有效的緩解這個尷尬的，但這下大家也都知道了，憋會來的屁是會通過口腔打嗝跑出去的喲。