女人不想手腳冰涼多吃三種食物 讓你整個冬天都暖暖的

 

 

 

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女人不想手腳冰涼多吃三種食物 讓你整個冬天都暖暖的 觀看人數:264  

 

冬天對於女人來說,真的是有些難熬了,因為冬天有不少女人會特別容易出現手腳冰涼的症狀,女人原本就很怕冷的,手腳冰涼的女人更需要被人關懷,手腳冰涼的根源在於女人的體內寒氣太重,氣血迴圈不良,所以女人在寒冬要多吃這三種食物。

1、暖身的三種食物要想改善手腳冰涼,吃動物肝臟:

動物肝臟很多人都熱愛的食物,不管是怎麼烹調都有特殊的香味,吃起來會有不一樣的感受,尤其珍貴的是,動物肝臟的營養價值很高。

就拿鐵元素來說,其中鐵含量極高,而且吸收利用率也極高。特別是豬肝,鐵的含量幾乎是牛肉的8倍,另外還有人體容易消化吸收的血紅素鐵,可以起到非常好的補血養氣的作用,對於手腳冰涼的女性來說,是個非常不錯的補品。

要想改善手腳冰涼,吃羊肉:

吃火鍋時,羊肉可是必點的肉類,當然日常生活中,也應該多吃羊肉,可以幫助我們禦寒。

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從中醫的角度上來說,羊肉性熱,味甘,歸脾、胃、腎、心經,具有一定程度上的益氣補虛、散寒祛溼的食療作用,對於腎陽不足、腰膝痠軟、貧血、產後氣血兩虛、體虛畏寒等,羊肉都具有緩解的作用,食療的效果特別好。

從營養學的角度來說,羊肉含有蛋白質、鈣、鐵、維生素以及礦物質等多種對人體有益的營養成分,在冬天裡能夠起到很好的提高免疫力的功效。

要想改善手腳冰涼,吃桂圓:

桂圓也叫龍眼、福眼、虎眼等,是人們經常食用的食物之一,其中含有多種營養成分,對人身體健康十分有益。

另外,據《濟生方》中的一個歸脾方記載:桂圓具有治療氣血不足、愛生病、弱體質的人群,而且非常適合氣血雙虛、手腳冰涼的人群食用。

就像平時的時候,自己在家做頓美食,就可以拿桂圓肉20克,當歸15克,雞肉500克,將雞肉燉至半熟後,放上桂圓肉、當歸,與雞肉一起燉熟後食用,不僅美味身體健康上也大有益處。

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2、手腳冰涼的預防1、注意運動

手腳冰涼的人平時應多注意鍛鍊身體、加強運動。運動可以使身體活躍起來,促進身體的血液迴圈,還可以增強身體的免疫力,避免毒邪入侵人體,減輕體內的陰氣。不過,運動不宜過於激烈,應講究適可而止,否則得不償失。

2、保持愉悅的情緒

手腳冰涼的人如果經常生悶氣或精神壓力大,容易使體內肝氣不通,長期以往,容易誘發癌症。所以,保持愉悅的情緒是很重要的。

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3、注意保暖

天氣冷的時候要多注意保暖,外出時多穿衣服,避免寒邪入侵人體,加重體內陰氣。另外,手腳冰涼的人要避免處於陰暗潮溼的環境中,如果遇到潮溼或梅雨季節,可購買除溼器對房間進行除溼。

雖說手腳冰涼易得癌的說法有點誇張,未必是真,但我們也需要提高警惕,防患於未然,因為癌症的到來很多時候是“隨風潛入夜,潤物細無聲”的,有時候得了也未必知道,所以只要平時注意保養,我們就不怕癌症來敲門了。

特別是女人在冬天很容易手腳冰涼,在中醫看來這是氣血不足的表現,所以女人就應該多吃補氣血的食物,身體的血液充足了,那麼就可以為身體遠端四肢供暖了,因為血液流動的地方就會有溫度。女人還應該定期的運動,可以促進血液迴圈。

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文章來源: https://gogonews.cc/article/3115753.html

 

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