睡覺是人體最重要的休息，睡眠質量的好壞直接影響身體一天的效率。合理且高質量的睡眠可以讓身體得到足夠的休息，它可以說是健康的基礎。而肝病患者很多都會出現睡眠障礙，由於肝臟病變早期並沒有明顯的症狀，所以肝臟疾病導致的睡眠障礙也極容易被人忽視。如果睡眠有3個表現，那你就要留心肝臟了。

1、睡覺時小腿抽筋

跟心臟相反，如果肝臟有問題，人體的右側如上腹、後腰、肩膀以及手臂都會感覺到酸痛，嚴重時，右手可能舉不起來。

2、說夢話、磨牙

說夢話、磨牙，是因為心經有熱，「心藏神」，只有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好，否則產生了虛熱，就會導致睡覺後一係列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。這些，都是心肝火氣太旺的問題哦。

3、長時間的失眠：

想睡睡不著，長期出現這種情況，可能是肝病在搞鬼，中醫認為人有肝病，易肝氣抑鬱，腎陰虧耗，肝火旺，導致氣血兩虧，進而導致失眠，神經衰弱等反應。所以如果是長期睡不著，或者是反覆睡著易醒，睡眠質量不高的，要警惕肝病，建議可以從中醫的角度上去入手調理肝臟，或是解決失眠問題的根本。

養肝守護神——蒲公英茶

清肝毒、保肝、預防肝損傷是蒲公英在促進健康中最顯著的優點。蒲公英能有效對抗體內毒素所線粒體以及肝細胞溶酶體損傷，消除抗菌素產生作用時釋放的內部毒素所致毒性作用，另外還能提高肝臟再生能力，保肝利膽，有效的刺激機體的免疫功能。

蒲公英，又稱為「藥草皇後」，用它泡水喝，能清肝熱，解肝毒，長期堅持飲用。

辣木籽養肝

辣木籽內含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護肝臟、胃部加快酒精散發。辣木籽的凈化作用，加速身體新城代謝，更快排除肝臟毒素。

辣木籽含有多種維生素，對肝臟有一定的養護作用，同時可加快人體新陳代謝，快速排出肝臟「雜質」。