6個簡單習慣 瘦身不用節食

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

6個簡單習慣 瘦身不用節食 觀看人數:194  

 

6個簡單習慣 瘦身不用節食

6個簡單習慣 瘦身不用節食

6個簡單的生活小技巧(圖片來源:Pixabay)

節食減肥很難持續,稍不注意就會減肥反彈,甚至危害健康。其實減肥並非需要節食那般痛苦,只要將生活習慣稍加調整,就可以甩掉脂肪,瘦身效果比節食減肥還要好。

1.調整作息

早睡早起,正常三餐飲食等,按照生物鐘的作息去生活。這樣身體的代謝和循環會更加的平穩。堆積的毒素和脂肪就會快速的被消耗和排除。

sponsored ads
sponsored ads


調整作息之後,身體分泌的荷爾蒙也會平穩,對舒緩情緒,減輕壓力和緩解食慾都有幫助。阻礙了肥胖的發生。

2.做感興趣的事情

如果日常生活太過空閒,就會增加食慾和懶惰指數,對瘦身很不利。

多找一些自己感興趣的事情去做,豐富自己的同時,還可以抑製食慾和阻礙肥胖的發生。

6個簡單習慣 瘦身不用節食

做些感興趣的事情(圖片來源:Pixabay)

3.拒絕食物的存儲

禁止食物存儲,尤其是零食和飲料等。

sponsored ads
sponsored ads


因為存儲食物會增加吃的慾望,不知不覺間就會給身體帶來多餘的熱量,最終造成肥胖和浮腫。

家裡或者辦公室不要存儲食物。非要放些食物也只能是水果或者無糖酸奶等。

4.動起來

運動是消耗脂肪和預防脂肪積蓄最好的方法。

如果沒有充足的時間去做係統的運動,但是也可以做些簡單的運動來達到燃脂的效果。

sponsored ads
sponsored ads


例如打掃衛生、爬樓梯、睡前伸展等。

另外家裡物品的擺放也可以幫助身體動起來,例如遙控器放在距離沙發有些遠的地方。睡衣掛在高一點的位置等。

5.睡前不吃任何食物

晚上身體的代謝緩慢,一定要嚴格的控製飲食,至少睡前三小時什麼也不吃,這是預防肥胖和防止脂肪堆積最有效的方法。

6個簡單習慣 瘦身不用節食

睡前不吃任何食物(圖片來源:Pixabay)

6.泡腳

泡腳可以緩解疲勞和促進循環和排毒等。

sponsored ads
sponsored ads


睡前泡泡腳就可以燃脂一整晚。

簡單的生活習慣就可以順利的瘦下來,趕緊加入到健康瘦身的隊伍中來吧!

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作