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葉蘊儀成功甩肉20磅 全靠血型減肥法。
近期大家都熱烈討論 葉蘊儀 同連詩雅齊齊...

葉蘊儀成功甩肉20磅 全靠血型減肥法。

 

 
 

葉蘊儀成功甩肉20磅 全靠血型減肥法。 觀看人數:257  

 

近期大家都熱烈討論 葉蘊儀 同連詩雅齊齊出trip的節目,當中被評為終極港女的連詩雅,觀眾都替 葉蘊儀 覺得好難頂!不過身經百戰的「肥菜」

連最難捱的減肥都過到,麵對半中半英的港女絕對應付自如!

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到底「肥菜」 葉蘊儀 曾經成功減下二十磅係靠邊種減肥法?

講到減肥,你腦中會浮現甚麼方法?不外乎節食和運動不二法則;

但很多人不吃飯還是不瘦,素食多年都還是胖;

又或吃的極少,但一回復正常食量就復胖;

你有沒有想過可能是飲食的種類不適合自己?

血型決定性格,更決定了不同的體質,原來不同血型的人有其相對適合飲食的類別,而正確吃瘦身機率就大大增加。

這個日本目前十分推崇的血型減肥法,源自美國醫生Dr.Peter J. D』Ádamo, 就連Sammi鄭秀文都有推薦過。
 

原理來自食物豐富多樣的蛋白質,會影響你的血屬性,當你吃了和自己血型不相容的食物,在身體會產生化學作用,吃下去不但無益,還可能毒害身體。

而選擇對自己血型有益的食物還可以清除已存在毒素,而毒素大部分積累在脂肪之中,消除毒素的過程也代表著減去脂肪。
 

快來看看以下到底甚麼是適合自己血型的飲食:

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A型人 宜少吃肉

A型:認真敏感、忍耐力強。

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進食肉類易消化不良,增加轉變成脂肪機率。

胃酸的分泌也是所有類型中最少的,所以對肉的消化能力差,另外,對乳製品都是消化不良,飲用後易引起疲倦反應,也會放慢代謝,但發酵乳品優格和鳳梨酵素能幫助A型人的消化道更能吸收蛋白質。

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▲導致A型人 發胖食物:

肉類:不易消化、增加毒素。
 

乳製品:抑製營養素代謝、增加黏液分泌

腰豆類:幹擾消化酶、減緩新陳代謝速度

小麥(食用過度):抑製胰島素、影響熱量利用。
 

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A型人最適合 蔬菜減肥法

A型的人最適合素食飲食,想瘦的話,就要多吃蔬菜。

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有機、原始的飲食較適合A型人,牛、豬、羊等肉類都盡量避免,以鮮魚或雞肉取代。

而為了補充蛋白質,豆類就成為最佳主食,也可適時補充堅果。
 

水果方麵也盡量吃鹼性水果,避免芒果、木瓜、橙都會不利消化。
 

而到底吃甚麼能讓A型人輕鬆瘦呢?

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▲A型優質減肥食品

植物性蔬菜油:幫助消化、預防水腫

大豆製品:幫助消化、增進新陳代謝、發揮最大免疫功能。
 

蔬菜:促進腸胃蠕動

鳳梨:增加熱量消耗、促進腸胃蠕動。

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B型人的減重關鍵:減少食量

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特立獨行、獨一無二。
 

擁有較強的免疫係統,能消化各種美食,對B型人來說,減肥代表著要控製食量。

然而大部分堅果和種子像是玉米、蕎麥、花生、芝麻,都會降低B型人的新陳代謝,導致疲勞、水腫和低血糖;肉類方麵雞肉組織中不利B型血,一定要避免,還有海鮮中,貝類也會破壞B型係統。
 

但B型人有別其他血型。

得天獨厚的能享用各種乳製品、優格、冰淇淋、芝士,但也要小心此類別的熱量都不低,一定要適度補充即可。

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▲導致B型人發胖食物

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但B型人有別其他血型。

得天獨厚的能享用各種乳製品、優格、冰淇淋、芝士,但也要小心此類別的熱量都不低,一定要適度補充即可。
 

導致B型人發胖食物:

玉米、花生、扁豆、芝麻、蕎麥:都會降低新陳代謝率、導致低血糖、抑製消化的結果。
 

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B型人 宜多飲茶

B型人適合均衡廣泛的營養攝取,如果能避開上麵不適宜的食物,基本上都可以成功控製體重,而大部分的果汁和蔬菜對B型人都沒問題,對其他血型來說太酸的水果,B型人都可以照食,隻有柿子、火龍果等要避免,而草本茶類,綠菜、更是對B型人有不錯的效果,像是薑茶溫補、薄荷茶平撫消化道。
 

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▲B型血優質減肥食品:

蔬菜、蛋、低脂乳製品:有效幫助新陳代謝。

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茶(甘草茶):對抗低血糖。
 

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食麵包 是O型肥胖關鍵

O型:率性、熱情,動物蛋白質正是他們的能量。
 

擁有較高的胃酸,可以容易地消化肉類,也是最適合大口吃肉的血型。
 

但對乳製品、穀類食品的吸收是四個血型中最弱的,小麥製品的麵包、豆類成為主要的致肥原因,小麥製品來說主要是其中的麩質會降低O型人的代謝率,若是試過飲食減重都沒成功的O型人,可以試試減少飲食中的小麥分量,體重便會迅速下滑。

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▲導致O型人發胖食物:

小麥麩質、玉米:幹擾胰島素作用,降低代謝。
 

腰豆、扁豆:影響熱量利用

高麗菜、芽甘藍、芥菜:抑製甲狀腺功能。
 

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O型人適宜採用蛋白質和減少碳水化合物飲食來做瘦身。
 

O型人體重增加一方麵也與甲狀腺功能調節有關,O型人體內的碘往往不足,所以蔬菜方麵也要避免芸苔屬像是包心菜、白花菜會抑製甲狀腺激素。
 

▲O型血優質減肥食品

昆布、海鮮:增加甲狀腺激素產生

芥蘭、菠菜、青花椰菜:幫助新陳代謝。
 

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AB型:減少吃肉,均衡飲食

AB型血:複雜多變的AB型,隻佔人類總人口的百分之二到百分之五,生理結構特別複雜,結合A型內在性情和B型外在特質,要注意A型和B型人不適宜吃的,大部分AB型人都要避免,同時要熟悉A型和B型飲食,才能更加了解自己的飲食配方。
 

AB型人也因其消化係統較為敏感,容易發胖。
 

像A型人胃酸分泌少,以及B型人對雞肉消化不良的問題。
 

所以AB型人雖然適合吃肉,卻缺乏胃酸代謝,因此容易轉變脂肪,也易發胖,想要減重就該限製肉類食物量,再以菜、豆腐補充需要的量。
 

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▲AB型致肥食物:

紅肉、腰豆、種籽、玉米、蕎麥、小麥

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AB型:咖啡和綠茶交替喝

除了要同時注意A、B型的飲食宜忌之外,補充高鹼性的水果如葡萄、梅和莓類等。
 

Dr. Peter J.D』Ádamo更建議咖啡和綠茶交替喝可以得到最大益處。
 

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▲想瘦身的話適合吃:

豆腐、蔬菜:提高新陳代謝

昆布:改善胰島素產量

鳳梨:幫助消化、刺激腸道蠕動

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