如果器官有病變，多數器官都會以疼痛引起人的注意，但肝臟是個例外。它是最沉默的器官，沒有痛覺細胞，當肝臟的健康麵臨威脅，它也只會發出一些不疼不癢的信號，悄悄提醒人們，這雖然是一種微弱的呼救，但至關重要。

1.指甲中間發白

如果你的指甲中間呈白色，邊緣呈黑色，那很可能就是肝部有問題了，十有八九是肝炎。有時候，手指也可能同時顯得發黃，這也是肝病的徵兆。

2.易疲勞

肝臟有問題導致的食欲不振和消化吸收受阻，會進一步讓人出現能量不足的情況，長期如此便會導致人體出現容易疲勞、注意力不容易集中、頭昏耳鳴等現象。

3.食欲不振

肝臟受損往往導致消化不好，嚴重的還可能出現厭食油膩、噁心、嘔吐等。這主要是由於肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。

4.指甲蒼白

一般來說，年齡越大，指甲蒼白的可能性就越大。如果你年紀輕輕卻長了雙蒼白的指甲，那就要注意了。你很有可能已經患上以下幾種疾病：貧血、充血性心臟衰竭、糖尿病、肝病、營養不良。

5.酒量突然減少

其實，90%的酒都需要通過肝臟代謝掉。喝酒多，肝臟的任務就重。如果肝臟虛弱，或者出現了疾病，那麼，肝臟就無法幫我們將酒精代謝掉，酒精長時間滯留體內，就會導致人的酒量下降，喝點酒就容易醉。

6.臉色晦暗

肝病會直接影響皮膚的光澤度，使皮膚顏色發黃，麵色晦暗。眼白髮黃。

7.便色灰白

很多肝病患者在發病前期，都有便秘的情況。且便色灰白，排便不順暢。

如果有以上症狀，也並不意味著您就患上了肝病，只是應該引起注意。

所以，平時應該多吃以下5種護肝食物：

1.山藥

山藥具有滋養強壯，助消化，滋肝養胃的功效。 經常多吃，能夠很好的給身體肝臟排毒，因此可以將山藥做湯來喝。

2.薺菜

動物實驗表明，薺菜可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。

3.黃瓜黃瓜的細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑製糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。

4.綠蘿花

綠蘿花長在喜馬拉雅山的高寒地帶，是一味藥食兩用的中藥。雖然綠蘿花在雲貴川等地均有分布，但論藥效，還屬西藏地區的最強。中醫認為，綠蘿花性微寒，歸肝經、膽經。能治療因肝火過旺導致的脾氣暴躁，容易動怒。同時也能降低酒精、化學添加劑對肝臟的侵害，用綠蘿花泡水喝代茶飲，可以起到養肝護肝的作用。

5.菊花

菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風清熱，特別對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，還能達到潤肌膚、利氣血、養護頭髮的美容效果。