警惕:「這個年齡段」是老年癡獃的高發期,很多老人都躲不掉!

 

 

 

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警惕:「這個年齡段」是老年癡獃的高發期,很多老人都躲不掉! 觀看人數:5563  

 

癡獃已被稱為世界上當前的「流行病」之一,很多老年人會感覺到自己行動、反應都比以前慢了很多,擔心自己得了老年癡獃。
 

日前有報道稱,美國佛羅裏達州的神經科學家大衛·珀爾馬特醫生諅為"關於老年癡獃的這些是字確實令人震驚,但實際上你能做很多事情你降低這一風險,最關鍵的舉措是養成健崛的生活方式。
 

儘管基因對你是否患上老年癡呆症很有可能起到了重要作用,但悉心照顧好自己也是至關重要的。

美國某專業網站近日總結了七種需要避免的常見錯誤,它們能降低你患上這種可怕的神經退行性疾病的風險。

 

1、體重增加;

2、血糖升高;

3、成為沙發馬鈴薯;

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4、對含高纖維的食物食用量少;

5、缺乏維生素D6喝軟飲料;

6、生活在交通擁堵環境中;

7、保持單身。

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除了避免做這些增加老年癡獃風險的事情,在日常生活中還應該做哪些事情來預防老年癡獃呢?老年癡獃有哪些前兆?老年癡獃高發年齡段是多少歲?

老年癡獃高發年齡段是多少歲?

醫師告訴我們,老年癡呆症的發病率跟年齡有很大的相關性,65歲的平均發病率是3%-5%,70-80歲是5%-10%,80歲以上是30%,90歲以上是50%。

總的來說,是年齡越大,發生老年性癡獃的風險就越高。

 

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老年癡獃早期有什麼表現?

中山大學附屬第三醫院神經內科陸正齊主任醫師曾告訴廣大網友,很多老年性癡獃患者早期會出現情緒障礙,如抑鬱、焦慮、淡漠等,到後來還會出現幻覺、被害妄想,甚至伴有到處「漫遊」、喜歡不停行走、坐車等行為癥狀。
 

家屬易誤認為老人有精神心理疾病,但難以幹預,也可能以為老人故意鬧事而心生不滿。

因不重視就醫,導致患者病情耽誤和加重,等發現生活逐漸不能自理、記憶力大幅減退再來就診,治療起來就更困難,效果也不如早治療為好。

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如何預防老年癡呆症?

醫師曾指出,日常生活中,老年人做到以下幾點就可以有效預防老年癡呆症發生:

(一) 多動腦。

動腦是預防癡呆症的妙方,人類腦神經一旦被破壞就再也無法修復,所以老年人要多動動腦,常觀察和思考。

退休的老人可以多寫寫文章、多聽聽音樂、學會養花草、種蔬菜。

 

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(二) 改變老人孤獨的環境。

退休的老人需要周圍的人給予關心和陪伴,處在一個歡樂融洽的環境,可以避免老人患上老年癡呆症。

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(三) 戒肥膩食物。

飲食習慣不良是導致老年癡獃病的首因,控製好飲食,有利於預防老年癡呆症的發生。

老年人應該忌煙、少酒;減少鹽、糖攝入量,同時攝入優質蛋白類和富含維生素的食物,如魚、瘦肉和蔬菜水果,控製好體重。

 

(四) 保持樂觀豁達的精神、有自信,學會心理自我控製和調節。

老年人要學會「想開點」,保持一種寬大平靜的心態,同時還需要保持一種樂觀的精神,當外部刺激來臨時,可以快速的進行自我調節和控製。

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(五) 多鍛煉。

老年人每天都要參加一些體育鍛煉和做些家務活,勞逸結合,快走、慢跑、遊泳等比較柔和的運動都有利於老年人預防老年癡呆症。

老年人每天步行30分鐘,走5000步,無聊時做一些不是很繁重的家務活,如煮飯,這些都有利於老人保持身體健康。

 

via http://www.toutiao.com/a6519384145787879943/

 

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