堅持每晚都吃5顆枸杞,對身體有這些好處,不知道就虧了

 

 

 

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堅持每晚都吃5顆枸杞,對身體有這些好處,不知道就虧了 觀看人數:3029  

 

網絡上流傳著這麼一個段子:生活不止遠方的苟且,還有保溫杯裏的枸杞。由於枸杞是家喻戶曉的養生藥材,加上味道可口,因此很多人都會日常吃一些枸杞養生。當一些人還在用保溫杯泡枸杞的時候,另一些人卻選擇每晚堅持吃幾顆枸杞。那麼,堅持每晚都吃5顆枸杞會怎麼樣?

堅持每晚都吃5顆枸杞,對身體有這些好處,不知道就虧了

專家:枸杞是老少皆宜的滋補良品

不少人都知道,枸杞有明目和壯陽補腎的功效,但其實枸杞的功效還不止這些。廣東省中醫院肝病專科主任醫師池曉玲表示,枸杞實際上是老少皆宜的滋補良品。

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「枸杞主要功效為平補肝腎,對各種肝腎虧虛的問題都有調理作用,比如長期頭暈、耳鳴、貧血、精虧、腰酸等。」

因此,池曉玲教授指出,對於不同人群,吃枸杞也有著不同的功效。

堅持每晚都吃5顆枸杞,對身體有這些好處,不知道就虧了

孩子:枸杞性質平和適合孩子食用,孩子吃枸杞,對牙齒和骨骼的生長很有好處。

年輕人:有滋補提神和養顏抗衰老的功效,它可以通過對肝的滋補作用來壯精益神,使人神滿精足,還能預防脂肪肝。

老人:老年人吃枸杞,有降血脂、降血壓的作用。

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枸杞含有豐富的原花青素OPC,可以有效地增強各種臟腑功能,能改善大腦功能和對抗自由基的功能,具有明顯的延緩衰老的作用。

堅持每晚都吃5顆枸杞,對身體有這些好處,不知道就虧了

晚上睡前吃枸杞好不好?

由於枸杞有著提高睡眠質量的功效,因此晚上睡前可以說是吃枸杞的最佳時間,特別對老年人而言,睡前嚼服枸杞,既可緩解夜間口乾,還能幫助睡眠。

雖然很多「朋克養生」的人都喜歡用枸杞泡水,但專家建議,即便枸杞泡水,最後也最好把泡水的枸杞吃掉,因為受水溫、浸泡時間等因素的影響,喝枸杞泡水只能吸收部分的營養成分,而最直接的方式,自然是直接把枸杞嚼吃,這樣才能更有利於發揮其保健效果。

堅持每晚都吃5顆枸杞,對身體有這些好處,不知道就虧了

吃枸杞的量不一定需要局限在5顆,如果是健康的成年人,每天吃20克左右的枸杞可以起到不錯的保健養生功效,孩子吃的量要適當減少一些;如果想治療改善肝腎虧虛等的問題,則每天可以吃30克左右。

但要注意的是,枸杞是比較滋潤的,所以也會生濕。

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脾濕、長期大便稀軟的人不要多吃,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人也最好別吃。

如果遵循了枸杞的適應症和禁忌症,堅持每晚都吃適量枸杞,對身體自然是百利而無一害的。

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/

 

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