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早春排毒:積壓一冬天的毒,簡單幾招排乾淨,少生病,更健康!
春天,是排除體內毒素的最佳時間,因為,春天是萬物生髮的時候,身體的毒素也趁機外發,毒素外發也正是我們藉機清除的大好時機,順應天時,可事半功倍哦。積壓一冬天的毒,簡單幾招排乾淨,少生病,更健康!第一招:

早春排毒:積壓一冬天的毒,簡單幾招排乾淨,少生病,更健康!

 

 
 

早春排毒:積壓一冬天的毒,簡單幾招排乾淨,少生病,更健康! 觀看人數:2931  

 

春天,是排除體內毒素的最佳時間,因為,春天是萬物生髮的時候,身體的毒素也趁機外發,毒素外發也正是我們藉機清除的大好時機,順應天時,可事半功倍哦。

積壓一冬天的毒,簡單幾招排乾淨,少生病,更健康!

早春排毒:積壓一冬天的毒,簡單幾招排乾淨,少生病,更健康!

第一招:食療排腸道毒素

腸道是我們主要的排泄器官,每天順利排便的話,可以將體內的有害物質及時排出體外,使人神清體健。

所以說,排毒的第一步就是通腸道,也是最重要的一步。

1、蜂蜜+蘿蔔

白蘿蔔500克去皮切塊榨汁,濾掉蘿蔔渣取汁,煮開後放溫,調入適量蜂蜜就可以了,大人一次喝完,3歲以上的孩子分兩次喝。

蘿蔔熟吃,醒脾氣,化痰熱,解酒消食,利五臟而補中;蜂蜜不僅潤燥通便、解毒止痛,還能滋補脾胃,泄中有補,一般吃一兩天就有很好的效果了,尤其是最近吃肉多、便秘、食慾不好的人。

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2、蒲公英+大麥苗粉

取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g,做成蒲公英大麥青汁包,每天取一包,溫水沖跑代茶飲即可。

蒲公英根藥食兩用,具有豐富的維生素A和C及礦物質,對消化不良、便秘都有改善的作用,又稱為「尿床草」,有很好的利尿作用,可以幫助人體排出更多的毒素垃圾,並且蒲公英善於清肝胃熱,對於消化不良、口臭,有很好的效果。

大麥苗含有豐富的膳食纖維,可以軟化糞便,刺激腸壁,加快腸道蠕動以及吸附有害物質,並將其排出體外。

大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力,同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。

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3、蜂蜜+芝麻

蜂蜜2-3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2-3羹匙,兌開水,溫涼均可,調成糊狀口服,早晚各一次。

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蜂蜜水具有潤腸,促進新陳代謝的作用,可以治療和防止便秘,蜂蜜水裡麵含有豐富的胺基酸、單糖等營養素物質,有良好的潤腸通便的效果,可以在早晨起床或者晚上臨水前飲用,改善便秘等不適。

芝麻可以潤腸通便,保持我們大便不幹燥。另外,因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,能保持血糖的穩定,有益於骨密度的提高,柔韌我們的關節,美化我們的肌膚。

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第二招:穴位按摩,排五臟毒素

1、按摩少府穴,給心臟排毒

少府穴是心經的穴位之一,位於手掌麵。

平時在按摩此穴位時,可以稍稍用些力,手掌麵,左右手交替按摩。

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可發散心火,幫助心臟排毒!

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2、按摩太沖穴,給肝臟排毒

太沖穴位於足背側,是肝經上的重要穴道。

用拇指按揉3-5分鐘,至有輕微酸脹為宜。不用過於用力,兩手交替按壓,可以幫助肝臟排毒!

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3、按摩商丘穴,給脾臟排毒

商丘穴位於內踝前下方凹陷中,屬足太陰脾經。

用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩手交替做。經常按壓,可補足氣血,幫助脾臟排毒。

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4、按摩合穀穴,給肺臟排毒

位置在手背上,用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓,可以幫助肺部排毒!

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5、按摩湧泉穴,給腎臟排毒

湧泉穴位置在足底的前1/3處。

此穴比較敏感,不需要用過大力氣按揉,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,每次按揉5分鐘左右。是腎經穴位,可利水祛濕,散熱生氣,運行全身氣血,溝通上下內外的通路。

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第三招:運動排毒

1、光腳走路

中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。

光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調係統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。

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2、快走

我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,儘可能大地擺動和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

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3、跳繩

淋巴係統能收集、篩檢全身毒素,將其運送到淋巴結,再通過血液經由排毒器官排到體外。

彈跳可刺激淋巴係統排毒,降低膽固醇,甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。

所以,日常做做跳繩運動,有助於身體排毒!

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4、做家務

科學研究表明,常做一些低強度家務勞動,可改善心血管係統的功能,對運動負荷有良好的適應性,可增進心臟和機體的新陳代謝,從而有利於心臟排毒。

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5、慢跑

慢跑是最簡單的有氧運動,慢跑時儘可能大地擺動和舒展手臂,可以均勻的調整呼吸,刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

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