「蜂蜜+開水」讓營養都沒了... 中醫透露:這4個時間喝最好!

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

「蜂蜜+開水」讓營養都沒了... 中醫透露:這4個時間喝最好! 觀看人數:13294  

 

蜂蜜是個好東西,具有滋養身體,補中益氣,潤燥解毒等多種功效。

大多數人吃蜂蜜不會是直接食用,一般都是沾麵包吃或沖水飲用。

那麼,吃蜂蜜用什麼水,什麼時候吃最好?其實都大有講究!下麵聽聽廣州市南沙中心醫院中醫科副主任中醫師鄧聰怎麼說。
 

蜂蜜用什麼水沖泡?

溫度可以令食物的性質發生變化,對於蜂蜜來說,水溫同樣有影響。
 

1、開水沖蜂蜜,是大忌

蜂蜜富含酶、維生素和礦物質等營養成分,以及生物活性物質,而這些成分的最大弱點就是怕熱怕燙。

sponsored ads
sponsored ads




剛剛煮開的沸水,水溫高達100℃,一旦沖泡到蜂蜜當中,立即會破壞蜂蜜的有益成分。

所以就算天氣再冷,也不能用沸水沖蜂蜜水。
 



2、溫水沖蜂蜜,可以補中

溫水的溫度在40-60℃之間,李時珍的《本草綱目》記載稱,用溫水泡蜂蜜,對脾胃有補益作用。

同時,溫水不至於破壞蜂蜜的營養成分。

所以,脾胃虛寒、體質虛弱的人群可以用溫水沖蜂蜜來飲用。

sponsored ads
sponsored ads



 

3、涼水沖蜂蜜,能清熱

蜂蜜是滋燥的,用放涼的白開水來沖泡最能達到清熱、潤燥、解毒的作用,這一點可以在《本草綱目》找到記載。

對於熱氣上火、長痤瘡、便秘等人群,建議用涼白開沖泡蜂蜜來飲用。
 

蜂蜜水是早上喝,還是晚上喝?

有一句古話叫做「朝朝鹽水,晚晚蜜湯」,使得很多人以為蜂蜜就是要晚上睡前喝。

其實並非如此,鄧聰介紹,不同時辰喝蜂蜜水,身體可以收穫不同的作用,看個人需求而定。
 

1、早上喝:作用是清腸排毒

睡了一夜,早上醒來,正值體內缺水的時候,此時空腹喝上一杯蜂蜜水,不僅及時補充了水分補充了營養,還可以清腸排毒,促進宿便順利排出。

sponsored ads
sponsored ads



 

2、午後喝:作用是補充能量

下午茶時間為15:00-16:00,這是人一天中最容易疲勞和飢餓的時刻。

因此也就有了喝下午茶的說法。

此時喝上一杯溫水沖泡的蜂蜜水,可以幫助身體補充能量,讓人提神醒腦。
 

3、飯前喝:作用是抑製胃酸

很多人有飯前喝湯的習慣,如果你是胃酸過多,可以換成喝蜂蜜水。

因為蜂蜜可以抑製胃酸的分泌,保護胃黏膜。

sponsored ads
sponsored ads




建議在飯前1.5小時喝上一杯溫溫的蜂蜜水。
 

4、睡前喝:作用是安神助眠

晚上睡覺前喝蜂蜜水,可以緩解緊張的神經,有促進睡眠的作用。
 

但是,睡前喝蜂蜜水並非人人都適合!因為蜂蜜水會快速升高血糖,導致細胞缺水,血液粘稠度增加,因此中老年人、血脂異常人群不要在睡前喝蜂蜜水,建議喝白開水。
 

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作