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扭腰:男人練治好前列腺;女人練治便秘還減肥!
扭腰功是坊間一套有效的強腎功法,簡便易學,收效迅速,且不受場地、時間限製,在家裡、辦公室和旅途中都可以練習。增強腎功能就意味著增強了精力、性功能、記憶力、骨骼,減少落發、黑斑和皺紋。此外,它對所有腰胯

扭腰:男人練治好前列腺;女人練治便秘還減肥!

 

 
 

扭腰:男人練治好前列腺;女人練治便秘還減肥! 觀看人數:217  

 

扭腰功是坊間一套有效的強腎功法,簡便易學,收效迅速,且不受場地、時間限製,在家裡、辦公室和旅途中都可以練習。增強腎功能就意味著增強了精力、性功能、記憶力、骨骼,減少落發、黑斑和皺紋。此外,它對所有腰胯以內的疾病都有療效,比如生殖係統、泌尿係統的疾病,如前列腺炎、膀胱炎、腸道疾病、便秘和婦科類疾病等等,而且還可以減肥,其減肥區域在腰、胯、臀、腹部,正是贅肉最多的部位,所以此法令男女老少皆大歡喜。

扭腰功治好了前列腺炎

  • 一位58歲的病人患前列腺炎,尿頻、腰痛,全身乏力,嚴重影響了工作和生活。經正骨和針灸治療三次後,症狀減輕。

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    我建議他以後不必再治療,自己在家堅持扭腰、拉筋這兩項足矣。為了治病,他堅持練扭腰功、拉筋,而且每天各練三次,三個月後,他每次練腎功的時間從一分鐘漸漸提高到三分鐘。半年後,他的前列腺症狀全部消除,體力恢復很快。

  • 動作要點:
    ①雙腳按等同雙肩距離站立,身體略微前傾;雙腳腳趾緊緊向下抓住地麵;
    ②雙手用力撐開,掌心朝內護住丹田處(肚臍下方),兩只手拇指、食指形成的空白正好在丹田處形成一個空空的方形,雙肘自然彎曲至90度左右,與雙手在用力時形成固定位置;
    ③以脊椎為軸心,兩胯帶動整個臀部向左做圓形扭動,經身體左側、後方,最後從右方返回,使整個肚皮和胯部正好轉完一個180度的圈,以此動作連續做20下,即轉20圈;轉圈時雙肘和雙手都在原位置固定不動,就像新疆舞裡腦袋移動而雙手不動的動作;
    ④向左方的轉圈扭動做完20個之後,在以同樣的姿勢向反方向轉動胯部20次;做完後再向左方轉動20次,如此反復變化方向轉動;
    ⑤在整個練功過程中,口須微張,與鼻孔一同呼吸,不可緊閉;

  • 注意事項:
    剛開始練習時最易犯的錯是手和臂沒用力緊張,因此不固定,導致手臂與雙臀不由自主地跟著一起扭。所以要注意雙臂、雙手在扭動時緊張不動,只讓臀胯扭動,這樣扭腎氣提升很快。

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    此外,要注意雙腳腳趾緊扣地麵,這樣既固定了身體,又接通了地氣,還打通了腳上的經絡。平時除了練扭腰功,還用提肛來配合,療效會更顯著。比如開會、坐車、走路的時候,都可以堅持提肛,時間越長越好。經過幾次練習後動作會逐漸標準。

歌唱家練腎功的效果

  • 一位歌唱家剛開始練腎功全身都在轉圈時一起動,雙肘和雙手沒固定,做起來毫不費勁,自然也沒效果。

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    後來他的性生活質量下降,脫發嚴重,晚上尿頻,遂找大夫治療。大夫首先糾正了他的練功的姿勢,讓其手臂在扭動時固定不動。歌唱家立刻發現,如此動作比以前費勁多了,且很快就汗流浹背,脊椎發熱。但他為了偉大的目標咬牙練習,堅持不懈。一個星期過後,其動作逐漸正規,扭腰的時間也漸漸增加,從一分鐘慢慢增加到三分鐘、五分鐘。

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    剛練一個月,白天晚上都有勁,脫發減少,尿頻不再。

扭腰功治好便秘、失眠,還減肥

  • 一中年婦女畢生愛吃,有便秘、失眠、黃褐斑、掉發、肥胖等多種問題。經中西醫多年治療,效果欠佳。平時她已經習慣於靠吃減肥藥、安眠藥、維生素和塗抹各種護膚品過日子,然而斑點更多,二便不暢,甚苦惱。經拉筋正骨後,效果很好,我乘機鼓勵病人自救。

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    在我的開導下,她堅持練扭腰功。

  • 剛開始練習時,她連半分鐘也無法堅持,感覺太累,而且動作很不標準,後來慢慢糾正姿勢,勉強可以做一分鐘,已經氣喘籲籲,大汗淋漓。但為了通便、減肥,她咬牙堅持,哪怕做一會兒休息一會兒。兩個月後,她漸漸可以扭動到五分鐘,此時便秘已全麵好轉,睡眠質量大有提高,脫發明顯減少,連她恨透的斑也變淺。三個月後,其體重減少了15斤,基本祛除了她腹部、臀部的贅肉。她激動得高呼「扭腰萬歲」!

  • 經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域),建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

 

 

 

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