相信許多人都習慣在早上洗澡時一併完成刷牙、洗臉的動作吧！畢竟這樣能省下不少的時間，讓必須在一大清早就趕著上班或上課的你能夠爭取多一些的睡眠時間。但很多人都不知道，其實這是非常傷害臉部細嫩肌膚的行為！

國外著名的皮膚科專家Tanzi醫生指出，洗臉時應該要用冷水或是溫水，但大多數人洗澡時都比較喜歡用偏熱的水，造成臉部肌膚脫水。因此她會比較建議大家在洗手台裡做臉部的清理工作，這樣就能更好地調節水溫，避免用太熱的水洗臉。

長時間用熱水洗臉其實是對皮膚非常不好的，如果你在洗完臉之後，肌膚總是會出現一塊一塊的紅斑，那就表示你是時候在洗臉前先調節水的溫度了。對容易紅腫的敏感性肌膚而言，用熱水洗臉會導致血管和微血管擴大，從而形成難看的紅斑。

原來看似方便的在洗澡時一併洗臉的行為竟然就是導致皮膚脫水的元兇，為了省那一點點時間而傷害了自己臉部細嫩的肌膚實在不值得啊！快動動手指分享出去給愛美的姐妹們，提醒大家別在無意間傷害了自己美麗的臉龐吧！

長期吸菸小心罹患「肺阻塞」，一旦患上就會有長期咳嗽咳痰甚至有窒息風險，永遠無法根治！

吸菸對人體有許多負麵影響，其中國人常患的「肺阻塞」就是吸菸所導致的。肺阻塞無法根治，且有著高致死率，是國人十大死因之一！

▼87歲的孫越過去是老菸槍，之後染上「慢性阻塞性肺病」（COPD），為此多次進出醫院，肺部功能幾乎完全停擺。「慢性阻塞性肺病」的俗稱就是肺阻塞，是無法用藥物根治的慢性疾病。

▼肺阻塞大多是漸進式惡化，一般肺臟可以正常吸入氧氣、呼出廢氣，但肺阻塞者因為呼吸道長期發炎，致使呼吸道阻塞，氣體無法順利進出，也因此有著高致殘率、致死率。

▼肺阻塞的症狀與「慢性支氣管炎」或「肺氣腫」習習相關，前者是呼吸道變窄、產生痰液，後者則是肺泡失去彈性，讓廢氣滯留在肺泡內。

▼罹患了肺阻塞的病患，最明顯的就是會有長期咳嗽、咳痰、呼吸困難的狀況。此外，還容易出現胸悶、急喘、發燒、意識模糊等病徵。嚴重時，因為心臟受損，還會雙腳腫脹。

▼除了遺傳等因素外，吸菸（包括吸二手菸）就是罹患肺阻塞的最大元兇。40歲以上的吸菸者有三分之一罹患肺阻塞，但有五分之一可能會被診斷為其他病症。

▼肺阻塞容易引發肺癌、心血管疾病、憂鬱症等併發症，最好的方式就是立刻戒菸，進行肺部復健，鍛鍊肌力。此外還要接種流感、肺部疫苗，避免肺部發生感染。平日飲食則採取低醣、高脂、高纖維、少量多餐的模式。

演員孫越正是因為感受到了肺阻塞的痛苦，才會決心戒菸，並擔任戒菸大使，告知大家健康的重要性。