請稍候網頁載入中:
上班族久坐,大腿越來越粗壯...快學學櫻花妹的「30日足操」,重複一個動作,5天就瘦得明顯!
每天由PTT01為您帶來最新、最有趣、最生活化的即時資訊!吸收網路新知話題就跟喝水一樣,這是每天都應該做的事情。

上班族久坐,大腿越來越粗壯...快學學櫻花妹的「30日足操」,重複一個動作,5天就瘦得明顯!

 

 
 

上班族久坐,大腿越來越粗壯...快學學櫻花妹的「30日足操」,重複一個動作,5天就瘦得明顯! 觀看人數:49  

 

許多上班族因為必須久坐關係,因此常會導致小腹凸出、腿部腫脹,看起來很不美觀!

擁有一雙修長的美腿,是每個女人的夢想,然而美腿可不是那麼容易就可以練成的。 有些人下半身容易水腫,有些人想靠運動來瘦大腿,反倒使得腿部肌肉結實、發達,看起來一點也不修長纖細。

如果你是個忙碌的上班族,常常找不到時間運動,又希望自己能有雙纖細的美腿,不妨參考日本櫻花妹近來相當熱愛的「足操」,只要堅持努力短短的30天,就能得到絕佳的瘦腿效果喔,讓我們一起來看看吧!

其實這個「瘦腿操」所需要練習的動作只有一個,那就是平躺然後把腿豎直張開,再閉起來,持之以恆的話,就能瘦腿了!這個動作的重點是,平躺時,雙腳必須和身體垂直,雙腳相碰時要用腳跟,張開時盡量張到最大,再合起來。這能鍛煉我們大腿內側不常運動到的內轉筋,導致瘦腿效果。

至於為什麼稱為「30日足操」呢?因為這個動作是以30日為一個循環,每天做的次數增加,就會明顯讓腿變細。

sponsored ads
sponsored ads


中間也有一些休息時間,讓你可以小小偷懶一下喔!以下就是每天運動的數量喔!

在這個足操流行起來後,許多櫻花妹也很熱切分享成果照,看得出來腿真的變細,腿型也更好看,甚至腰腹臀都有瘦到!詳細的運動方式可以參考這個影片,裡頭還有加強難度的版本,讓你快速瘦腿。

如果一天之中實在沒時間抽空去外麵運動,不妨在家試一下這個美腿操,同時也消除一下久坐的浮腫吧!相信只要能夠持之以恆,30天過後就能看到雙腿明顯變瘦唷!分享出去,讓大家看看這篇文章吧!

文章來源: https://www.youtube.com/watch?v=wUfxGSwF-Hg

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作