女性的各項身體機能在月經期間較為敏感，只要學會合理飲食，合理運動，姨媽期也並不可怕！一項醫學調查顯示，月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。

這並非壞事！此時你可以吃些平時很少碰的甜食。

專家指出，月經期前3天，人體的糖耐量比平時高兩成，對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。

這段日子裡，你完全可以做到美食瘦身兩不誤！還有助你排毒暖宮補氣血！

桃膠中含有豐富的膠原蛋白，泡發後煮燉堅持這樣吃，是能很好的讓皮膚變水嫩，還有很好的美容排毒作用，並且能夠保養卵巢的健康。
 

女人的生理特點，常常會氣血不足，這樣臉色暗黃不好看，還容易長斑。

薑能促進氣血流通，改善手腳冰涼的症狀。

用薑來熬水，能改善寒性體質的功能，增強抵抗力免疫力，是天然的內熱緣，有助於回復體力，是比較好的驅寒食物。
 

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。

有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕的功能。

玫瑰花棗茶

食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

做法：

1、準備好所有的食材。
 

2、紅棗用清水浸泡洗凈。
 

3、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮製。

4、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。
 

5、放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。
 

6、把枸杞浸泡洗凈。
 

7、然後放入枸杞和玫瑰花。
 

8、煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。

玫瑰花茶含豐富的維生素以及單寧酸，具有行氣、活血、補血氣、收斂、平衡內分泌的作用，同時還可以消除疲勞、美容養顏，減肥瘦身，對調理肝胃也有一定的作用。