翻攝自大紀元、wechatinchina

卵巢對女生有多重要，相信不用提醒各位女性朋友了。但是，日常生活中，女生們的不良生活習慣對卵巢的傷害是很大的，因此女生們一定要注意，這五種生活習慣會造成卵巢早衰！

1、久坐不動。

上班時間多是處於坐的狀態，同時又缺乏鍛鍊，導致氣血循環障礙。氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。

2、與生養狀況有關。

首孕年齡越大，盡經越早。另外，哺乳時間越長，盡經越晚。

3、生活習慣。

核查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，盡經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，盡經越晚;從不鍛鍊身體的婦女，盡經年齡早;受到被動吸菸侵害越多、時間越長，盡經越早。

4、常穿塑身衣。

「塑身褻服」的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。

5、壓力過大。

心理壓力太大也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。核查顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。

她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經期紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟於事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。

※最傷卵巢的3大惡習你中槍了幾個？※

一、久坐不動最傷卵巢

專家建議：辦公室女性天天至少活動30分鐘。

1、坐公共汽車上放工時提前兩站下車步行

2、上樓時不乘電梯，走樓梯。

3、工作一個小時後站起來適當活動一下。

4、在電視播放廣告時，站起來走動一下。

女性朋友們假如能每周抽出些時間來參加體育鍛鍊就更好了，尤其是往戶外鍛鍊的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣，豈不更好。

二、卵巢最怕熬夜！

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。

核查顯示，經常熬夜者要比晚上正常時間進睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。

三、卵巢最怕不良情緒

人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。

女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理嚴重衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。

公道安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的愛好愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利於健康。