每天10分鐘「頸椎按摩操」，痠痛不來再也不覺得頭很重！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

每天10分鐘「頸椎按摩操」，痠痛不來再也不覺得頭很重！ 觀看人數：1638 　

 

現代人用手機跟電腦過度頻繁，常常會感覺頸部不適痠痛，痠到會覺得頭好重，睡一覺醒來還是無法改善這種狀況...  今天就來教大家幾個放鬆肩頸的按摩動作！

第一個動作：手指在頸椎兩側按壓轉圈，著重在感覺痠痛的部位，結束後換另一邊按摩。

第二個動作：雙手放置頸後，從上到下交替按摩頸部肌肉。

第三個動作：雙手放置頭部枕骨處，手指拇指在枕骨處下方按摩。

第四個動作：單手手掌放置頸後，手掌及手指出力收緊，上下捏壓。

第五個動作：右手按摩左邊肩膀斜方肌後再換另一邊，重複交換。

sponsored ads
sponsored ads


大家工作一天，是時候要起來動一動啦～工作重要健康更重要！

頸椎按摩操：

影片來源：酷酷的文

參考來源:http://www.itishealthtime.com/post11234241011442?u=15&utm_source=fb&utm_medium=how01com

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作