大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「優酪乳好喝又營養，但這五種錯誤的優若乳喝法，喝了等於白喝！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

優酪乳是一種發酵食品，是由牛奶經過加工處理製造而成的健康飲品，至今為止已經有很多年的歷史了。經過現代科學研究發現，經常喝優酪乳可以對我的身體有很多好處，可是優酪乳也必須要喝的健康，否則的話也可能會對我們的身體產生傷害。下麵我們就來了解一下。

優酪乳對我們的身體有哪些好處呢？

1、補充維生素

優酪乳中含有非常豐富的維生素，例如維生素b1、維生素b2和維生素b12。優酪乳的營養價值很高，對健康有很大的好處。

2、加快疾病恢復

優酪乳中含有非常豐富的有益菌，這些細菌可以幫助我們調節腸道功能，對於疾病的恢復有非常優秀的促進作用。

3、促進鈣離子吸收

優酪乳可以幫助我們提高身體對鈣離子吸收的能力，因此需要補鈣的中老年朋友，可以多喝些優酪乳。

4、預防便祕

優酪乳可以幫助我們促進腸道蠕動，調節腸道健康，幫助我們排出體內多餘的廢物。因此，經常喝優酪乳可以起到預防便祕的作用。

優酪乳要避免這5種喝法

1、飯後馬上喝優酪乳

我們在喝優酪乳的時候，一定要注意飲用的時間，並不是飯後越早喝優酪乳，對消化有越好的幫助。

2、喝優酪乳後不刷牙

優酪乳對我們的胃腸健康有很大的幫助，可是優酪乳對我們的口腔健康卻是有害的。首先，優酪乳屬於酸性，對牙齒會有腐蝕。其次，優酪乳中的細菌可以對牙齒造成二次傷害。

3、優酪乳加熱

冬天的時候，有些人會將優酪乳加熱後飲用，其實這種方法是非常不科學的。優酪乳在經過加熱之後，其中的營養成分和有益菌會被殺死。這就會導致優酪乳的營養大大降低，起不到相應的滋補作用。
 

4、乳糖過敏者喝優酪乳

優酪乳雖然對我們的身體有很多好處，但是並不是所有人都可以喝優酪乳。

5、優酪乳和藥一起吃

優酪乳雖然是我們日常中常見的一種飲品，可是有些藥物不能和優酪乳同時服用。例如常見的紅黴素和治療腹瀉的藥物，就不能和優酪乳一起食用。否則的話，不但會降低優酪乳的營養價值，還可能會影響藥效。