用它泡水喝治失眠，效果比安眠藥還好？!

失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作，還有可能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風等疾病。

頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，長期服用安眠藥物又會引起醫源性疾病。

怎麼辦呢？其實，日常生活中有些食物就能很好地預防失眠。

桂圓泡水

《易經》記載： 桂圓有安神補腦、助睡眠的功效。

中醫認為：桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾、養血安神， 是常用來治療失眠的中藥材。

取30顆桂圓，剝去外殼，把桂圓肉（帶核的）放入水中煮20分鐘，放涼後即可飲用。

此外，失眠患者還要注意飲食。

1、預防脹氣

肚子脹氣，人不舒服，自然就睡不著，因此，睡前不要吃會導致脹氣的食物。可能導致腹部脹氣的食物包括：豆類、綠花椰菜、甘藍、地瓜、玉米等。

2、少吃辛辣食品

睡前吃太多辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成人胃部灼熱及消化不良，從而幹擾你的睡眠。

3、晚餐不要太油膩

晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，胃一直在工作，會影響睡眠。

把最好把豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點。

桂圓泡水喝的四大功效

1、桂圓益智

在《易經》裡，桂圓被稱為第一補腦靈丹。每天疲勞、熬夜用腦過度的時候，立刻煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆幹桂圓吃，這樣有助於腦子恢復清醒。

對於長期失眠的人，不妨煮點桂圓水喝，堅持一段時間後，失眠會減輕改善。

3、頭痛頭脹

女性朋友如果用冷水洗頭後，頭部受寒，尤其是再被寒風吹吹，會出現頭痛、頭脹，這個時候，抓一把桂圓煮水喝，頭痛能減輕。

4、高度近視

曾經有一位母親，孩子近視了，害怕孩子近視度數猛漲，母親給孩子煮桂圓湯喝嗎，堅持一年，孩子的度數沒有上漲。

經常食用桂圓對健康的好處之補氣血

一名漂亮的女性需要氣血充足，而對於現代生活中，大多數的女性來說，因為飲食以及一些不良的習慣，導致自己的身體健康非常的差，甚至是機體已經處於氣血都非常虛弱的狀態了，這個時候我們應該怎麼辦呢？

除了藥物，在日常生活中，我們還可以更好的去食療，而桂圓就是個不錯的選擇，中醫認為，桂圓性甘、味平，是個氣血雙補的良藥，不僅是個食療佳品，還可以作為藥物來食用。

但由於桂圓的糖分很多。

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經常食用桂圓對健康的好處之提高精氣神：

生活中，有部分人不僅是在上班的時候精神比較差，即使是放假了精氣神也是一種不佳的狀態，甚至是到了食慾不佳的地步。如果你是這種情況，就不妨喝些桂圓泡水，可以養神安誌。