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用「它」泡水喝,效果比「安眠藥」還要好讓你一覺睡到大天亮,很多人不知道
用它泡水喝治失眠,效果比安眠藥還好?!失眠是臨床常見病症之一,雖不屬於危重疾病,但妨礙人們正常生活、工作,還有可能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風等疾病。頑固性的失眠,給病人帶來長期的痛苦,長期

用「它」泡水喝,效果比「安眠藥」還要好讓你一覺睡到大天亮,很多人不知道

 

 
 

用「它」泡水喝,效果比「安眠藥」還要好讓你一覺睡到大天亮,很多人不知道 觀看人數:2164  

 

用它泡水喝治失眠,效果比安眠藥還好?!

失眠是臨床常見病症之一,雖不屬於危重疾病,但妨礙人們正常生活、工作,還有可能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風等疾病。

頑固性的失眠,給病人帶來長期的痛苦,長期服用安眠藥物又會引起醫源性疾病。

怎麼辦呢?其實,日常生活中有些食物就能很好地預防失眠。

桂圓泡水

《易經》記載: 桂圓有安神補腦、助睡眠的功效。

中醫認為:桂圓肉性味甘平,入脾、心經,能補益心脾、養血安神, 是常用來治療失眠的中藥材。

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取30顆桂圓,剝去外殼,把桂圓肉(帶核的)放入水中煮20分鐘,放涼後即可飲用。

此外,失眠患者還要注意飲食。

1、預防脹氣

肚子脹氣,人不舒服,自然就睡不著,因此,睡前不要吃會導致脹氣的食物。可能導致腹部脹氣的食物包括:豆類、綠花椰菜、甘藍、地瓜、玉米等。

2、少吃辛辣食品

睡前吃太多辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物,會造成人胃部灼熱及消化不良,從而幹擾你的睡眠。

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3、晚餐不要太油膩

晚上吃得太多,或進食一堆高脂肪的食物,會延長胃的消化時間,胃一直在工作,會影響睡眠。

把最好把豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點、清淡一點。

桂圓泡水喝的四大功效

1、桂圓益智

在《易經》裡,桂圓被稱為第一補腦靈丹。每天疲勞、熬夜用腦過度的時候,立刻煮一碗桂圓水喝,或者剝2、30顆幹桂圓吃,這樣有助於腦子恢復清醒。

對於長期失眠的人,不妨煮點桂圓水喝,堅持一段時間後,失眠會減輕改善。

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嚴重失眠的人可以睡前吃哦。

3、頭痛頭脹

女性朋友如果用冷水洗頭後,頭部受寒,尤其是再被寒風吹吹,會出現頭痛、頭脹,這個時候,抓一把桂圓煮水喝,頭痛能減輕。

4、高度近視

曾經有一位母親,孩子近視了,害怕孩子近視度數猛漲,母親給孩子煮桂圓湯喝嗎,堅持一年,孩子的度數沒有上漲。

經常食用桂圓對健康的好處之補氣血

一名漂亮的女性需要氣血充足,而對於現代生活中,大多數的女性來說,因為飲食以及一些不良的習慣,導致自己的身體健康非常的差,甚至是機體已經處於氣血都非常虛弱的狀態了,這個時候我們應該怎麼辦呢?

除了藥物,在日常生活中,我們還可以更好的去食療,而桂圓就是個不錯的選擇,中醫認為,桂圓性甘、味平,是個氣血雙補的良藥,不僅是個食療佳品,還可以作為藥物來食用。

但由於桂圓的糖分很多。

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因此,在食用的時候,建議大家泡水飲用,可以稀釋桂圓的糖分,對營養成分上也不會流失。

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經常食用桂圓對健康的好處之提高精氣神:

生活中,有部分人不僅是在上班的時候精神比較差,即使是放假了精氣神也是一種不佳的狀態,甚至是到了食慾不佳的地步。如果你是這種情況,就不妨喝些桂圓泡水,可以養神安誌。

 

 

 

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