在晚上睡覺的時候經常會出現身體會抽動一下，如果是小時候的話，大人就會跟你說是因為在長身體，但是到了長大之後還是會出現這種情況，那麼長身體的解釋就說不通了，那麼，到底為什麼睡覺時身體會猛然抖一下呢？

睡覺時身體抖一下是怎麼回事？

實際上這種情況是入睡抽動，在快要睡著的時候，雖然大腦神經大部分都是處在抑製狀態下的，但是仍然還有一小部分比較活潑的神經在工作，有時候就會發出一些微弱的運動指令，這些指令就容易讓小腿出現抽動。

睡覺時身體抖一下的2個原因

1、缺鈣

如果人體內的血鈣含量比較低的話，就會導致肌肉、神經出現興奮性亢進，容易造成一些紊亂抽搐的情況，這就是為什麼小孩子更容易出現身體抽動的原因，因為小孩子還處在長身體的階段。

2、過於疲勞

在人體比較疲勞、工作生活壓力太大的話也容易導致身體抖動情況的發生，這個時候人的體質比較差，由於長時間的加班熬夜，出現睡眠不好、精神過於緊張的問題。因此在日常工作、生活的時候要很好的做到勞逸結合，在高強度的工作壓力下更需要適當的放鬆心情、緩解精神壓力，這樣更有益於身體健康，很好的避免在入睡之時出現抽動的狀態。

那麼生活中，大家在睡覺前喝點什麼可以幫助睡眠質量呢

喝菊花茶

其中菊花茶是一種非常有利於人們入眠的茶飲品，這主要是因為菊花茶具有舒眠作用，能夠很好的凝神靜氣，因此如果睡眠質量不好的人可以經常性的飲用菊花茶，需要注意的是由於菊花茶性涼，因此如果體寒的人最好是不要大量飲用。

喝牛奶

因為牛奶中包含一種色氨酸，這個物質可以很好的發揮鎮靜的功效，因此可以幫助我們入眠，建議大家可以養成在每晚睡覺前都喝一杯溫熱牛奶的好習慣，從而可以輕鬆入眠。

喝點醋

人體如果長期處於緊張狀態的話，身體就會產生大量乳酸，而醋可以抑製乳酸合成，還能加速乳酸氧化，所以晚上睡前喝點醋，可以消除疲勞感，讓你睡眠更安穩。