夏日良伴-冷氣機（maxpixel）

夏天開冷氣需注意五大步驟和動作，以減低吹冷氣對身體產生的副作用，此外開冷氣的順序，也會影響著室內的空氣品質。

炎炎夏日來臨，近來天氣動輒飆到30幾度高溫，大家恨不得整天躲在冷氣房裡，不過你知道嗎？如果冷氣開錯方式，不僅浪費電還有可能對身體產生副作用，尤其對於常常冷氣開一整天、開著冷氣睡覺的人，以及開冷氣的順序，都會影響到室內的空氣品質，若是作法不正確，可能會既傷健康又傷荷包。

夏天開冷氣需注意五大步驟和動作，以減低吹冷氣對身體產生的副作用，此外開冷氣的順序，也會影響著室內的空氣品質。而五大步驟則分別如下：

1.進屋別急著開冷氣

大熱天很多人一進室內就急著把冷氣打開，但溫度突然驟降，不僅會讓舒張的血管猛然收縮，也將造成血壓突然升高，可能引發心血管疾病。

關窗戶（Flickr·/by Atomic Taco）

2.先開冷氣再關窗

一般人進屋後，都會習慣先關窗再打開冷氣。

3.每3小時要開一次窗

在門窗緊閉的狀態下，3小時若不開窗，室內空氣就會不新鮮；甚至在6小時後，空氣汙染會到嚴重的程度，可能危及健康，因此建議冷氣房應「每3小時開一次窗」。

4.開冷氣睡覺最好側睡

有些人晚上睡覺時會張口呼吸，導致空氣中的灰塵可能進入至呼吸道，而且氣流在口咽中流通，醒來也容易造成口乾舌燥的情形。因此，建議在冷氣房睡覺時改成側睡，並避免張口呼吸，如此一來，也可減少呼吸道的水分過度蒸發。

夏日良伴（Flickr/by yourbestdigs）

5.冷氣開開關關最耗電

很多人在開冷氣後，會覺得降溫後就可以關掉，等到變熱時再開。

除此之外，每當冷氣的溫度設定調低一度，就會提高6%的耗電量，因此民眾想吹得舒適又省電，最基礎的就是清洗冷氣機濾網，每2至3個禮拜清洗一次，再使用窗簾阻擋陽光直射，也可以搭配除濕機或是清凈機使用，待室內溼度降低後，就算將冷氣開起低頻模式也能夠既涼爽又省電。