如果一個人一直都不剪指甲，到底會變多長呢?前陣子金氏世界紀錄公佈了目前世界最長指甲紀錄，紀錄保持人是一位印度老人Shridhar Chillal，他從16歲開始不剪指甲，到現在已經62年了。

這個擁有世界最長指甲的男人，姆指的指甲最長，有197.8公。最短的食指指甲也有164.5公分。

五根手指的指甲總長909.6公分，被金氏紀錄正式登錄為世界最長的指甲。

為了避免在睡夢中不小心折斷了指甲，他連睡覺都無法熟睡，睡覺時，大約每半小時他就會醒過來，重新調整自己的睡姿。

沒有什麼會比修剪整齊的長指甲更能凸顯精緻了。雖然你沒有辦法提高指甲的生長速度，但是卻有辦法讓易斷的指甲加固，使它不容易斷裂。 通過護理指甲和改變生活方式，你很快就能擁有迷人的長指甲了。

改變對待指甲的方式

千萬不要咬指甲。 顯然，留長指甲的第一步就是不要咬，削或者剝它。咬指甲可能是一種強迫癥，但是也要記得，老咬指甲，它就不再生長了。如果你難以停止這一習慣，可以試著定期塗指甲油，或將辣椒混入指甲油中，任何一支指甲油的味道或指甲油中的辣味都可能幫助阻止你去咬指甲。

勤修指甲。指尖長時間接觸物體會導致指甲開裂或變得脆弱，這往往使指甲停止生長。造成這個的主要原因是使用了不合適的指甲銼。

定期塗指甲油。儘管你可能並不想塗上亮紅色的指甲，但是市場上仍有很多清爽色係的，或是能加固指甲的指甲油供你選擇。定期塗指甲油，尤其在指甲受撞擊的時候，可以保護指甲免受損傷。比起讓指甲受到損傷，甲油的破裂根本算不上什麼，這可以保護你的指甲，使它免於受損。指甲油同時也能防止指甲末端的開裂或翹起，這是導致短指甲綜合癥的主要原因。嘗試長時間不間斷地使用指甲油，可以是無色甲油或是彩色的。

使指甲和周圍的角質層保持滋潤的狀態。

橄欖油和椰子油是很好的指甲滋潤品。

迅速修護受損指甲。我們都遭遇過這些情況：指甲末端產生缺口或是一角翹起。儘管這些並不引人注意，但它會導致餘下的指甲受損，因為它們都形成於同一個著力點。無論何時，只要你的指甲受損了，要儘可能趕緊修補它。

在包中或桌上放上指甲銼或指甲剪，以備這種突發情況。

修剪指甲，使它們呈圓形或橢圓。儘管方形指甲也可能會出現，它的稜角也會更加吸引人，但銳利的角一旦損壞，就極易勾到東西(尤其是衣物)。因此，你應將指甲修剪成偏圓形。儘管偶爾將圓指甲修剪成方形，會給人以深刻印象，但還是儘可能避免任何包含銳角的指甲形狀。另一方面，不要將指甲修剪出任何尖角(如匕首或是扁桃仁那樣)，因為這將會導致指甲易於折斷。

避免使用啫喱狀甲油。 啫喱狀甲油是指甲油中一個特別的種類，通過uv燈的光照，它可以附著於指甲上，能夠維持3到4周不脫落。然而，對長指甲來說，啫喱狀甲油既有好的地方又有不好的地方。

儘可能避免使用洗甲水或其他化學產品。像上文所提到的，乾燥的指甲易於損壞。而洗甲水儘管很有效，但卻十分乾燥。其他化學產品也是如此，如清潔產品或是香水。所以儘可能避免讓這些產品和指甲接觸。當你必須要用時(如洗甲水或丙酮)，記得在使用過後再次塗上乳液或油來滋潤指甲和角質層。

不要用剝的方法去除舊的指甲油。如果你要出門參加會議，低頭看看已經磨損的指甲油，每個指甲中間可能只留下有顏色的一小塊。最迅速的解決方法可能是在被人看見前剝下這一小塊，但千萬不要這樣做!剝下指甲油會導致指甲油下的指甲被一同剝去。這會使指甲變薄，也會使它更容易受損，同時增加了患短指甲綜合癥的概率。取而代之的，你可以使用洗甲水，使用之後再用一點乳液滋潤。

改變生活方式

定期服用生物素。生物素是一種複合維生素b，它能使指甲更強韌。 儘管服用複合維生素b不能加速指甲生長，卻能使指甲更強韌不易受損。你可以在當地的保健品商店購買到，每天服用它，使指甲更好更強韌。

服用魚油。魚油和複合維生素b很相似，它含有豐富的omega-3，比起其他東西來，更能夠強韌指甲和頭髮。可以一天服用魚油1到2次，幾周就會見效。當地的保健品商店同樣可以購買到。

清洗碗碟時戴手套。橡膠手套可能不是最舒適的手套，但卻能保護你的指甲，免受水和化學物質的侵蝕。長時間在水下沖洗會使指甲軟化，使指甲更容易被撕裂，同時化學物質又會使指甲變薄易裂。因此，如果你使用化學產品清洗碗碟，記得帶橡膠手套。

別把指甲當工具來用。用指甲開難開的包裝或是撕包裝袋，興許很順手很省時，但這都會使指甲末端斷裂或撕裂，這當然會阻止指甲繼續生長。因此，無論如何，用真正的工具來開包裝，避免用指甲。

寒冷時，戴保暖手套。低溫的冬天和乾燥的環境會使指甲變幹，讓它們變得易於斷裂。為避免此類情況的發生，請在外出時戴上保暖手套。戴手套前塗上厚厚的乳液可以起到雙重保險的作用。手套能夠保持指甲滋潤，使指甲和皮膚變乾得更慢。

排除常見誤解

吃更多蛋白質並不會強韌指甲。雖然指甲由角蛋白(蛋白質)構成，看起來好像多吃蛋白質就可以多長指甲，但其實消耗更多的蛋白質並不會影響指甲的強韌度或長度。研究表明，儘管食用高蛋白食物利於身體健康，但對指甲卻沒有任何效果。定期服用蛋白質並不會使指甲強韌、長長。

大蒜不會加速指甲生長。有一個古老的說法，說將大蒜塗在指甲上可以加速指甲生長。 這是因為大蒜中含有硒，也是脆弱指甲中缺少的元素。然而，研究發現，不管是服用大蒜或是將它塗抹在指甲上，都無法使其強韌或加速生長。在指甲上塗大蒜不會有什麼副作用，但同時也沒有任何效果。

剪指甲不會使指甲強韌或加速生長。有人說剪指甲會使指甲加速生長，因為這相當於給指甲做了替換。雖然這理論聽上去不錯，但它卻沒有實踐性的效果。多剪指甲並不會使指甲強韌或加速生長。[4]

小提示

去除假指甲片後，用更具強韌效果的甲油使指甲強韌。

假指甲可以讓你不再咬指甲，但會使真指甲更脆弱。