葡萄幹可降低膽固醇?老實說,並不是所有人都適合

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

葡萄幹可降低膽固醇?老實說,並不是所有人都適合 觀看人數:427  

 

葡萄幹可降低膽固醇?老實說,並不是所有人都適合

原創 醫聯媒體 2018-08-12 20:33:54

一般來說,葡萄幹是可以降低高血脂的膽固醇的。事實上,因為葡萄中含有豐富的抗氧化成分,所以無論是哪種形態的葡萄,比如說新鮮葡萄、葡萄汁、葡萄幹或是葡萄酒,都是具有調節膽固醇比率,降低低密度膽固醇的作用的。其中,葡萄幹中更是含有大量的葡萄糖,維生素,各種礦物質和氨基酸,無論是對於高血脂中膽固醇的調理,還是補充人體所需的營養成分都是很好的。

葡萄幹可降低膽固醇?老實說,並不是所有人都適合

葡萄幹是新鮮葡萄在經過風幹等過程後所製作而成的,相比新鮮葡萄,它其中所包含的營養成分都是更加容易被汲取的。所以,即使人們吃很少的量,也是能夠很好的吸收它所含的各種養分的。

sponsored ads
sponsored ads


實驗表明,葡萄幹的含鐵量相比新鮮葡萄,更是翻了15倍。適量的吃葡萄幹是可以起到調理高血脂作用的,但是需要注意,醃製的是不適應的。

當然,並不是所有人都適合通過吃葡萄幹來降低膽固醇,偏肥胖或是血糖偏高的人都是不能吃太多葡萄幹的。所以,高血脂患者適量的吃葡萄幹對身體是很有益的,可以有效降低膽固醇含量。高血脂患者最重要的還是要進行飲食控製,建議低鹽低脂肪飲食。

sponsored ads
sponsored ads


動物內髒和肝髒都要不吃或少吃,木耳、洋蔥、大蒜等都是可以軟化血管的食物,可以多吃,還要多吃新鮮水果和蔬菜,適當運動和鍛煉身體。

葡萄幹可降低膽固醇?老實說,並不是所有人都適合

在平時的生活中,大家還應當要結合自身實際情況,多多吃果蔬。大家可以嘗試中餐和晚餐過程中,各多加一小碗蔬菜,抑或多選擇一個拳頭大小的水果,最後再逐漸增加用量,使得蔬菜量佔到一餐的一半。而對於紅肉如豬牛羊肉等,則應當要盡量減少攝入。盡可能以去皮禽肉、魚類和豆類來替代紅肉,這樣做的目的是為了大大降低飽和脂肪的攝入量,從而降低機體的膽固醇水平。

sponsored ads
sponsored ads


葡萄幹可降低膽固醇?老實說,並不是所有人都適合

對於高血脂患者而言,還要注意把握好主食的攝入量。主食中應當盡可能包含有1/2的粗糧,並且要注意不要過量,因為機體內過量的碳水化合物也會轉變成脂肪,最終儲存在體內。有條件的話,還可以嘗試進行適量運動,以更好去緩解其疾病的發病。

指導專家:李承誌,醫學博士,暨南大學附屬第一醫院介入血管外科主治醫師。

專長:外周動脈和靜脈疾病診療,尤其是下肢動脈閉塞、糖尿病足的治療;惡性腫瘤的介入治療。

sponsored ads
sponsored ads


覺得本文有用,請點贊或推薦給朋友,並關注【醫聯媒體

參考來源:https://www.toutiao.com/a6588811553045217796/

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作