因為重視身體健康，早餐現在也越來越被人們重視起來了，朋友圈裡不斷的有朋友加入了曬早餐的隊伍，看著她（他）們發到朋友圈裡分享的每一份早餐圖片，都能感受到每一份早餐的背後都是煮婦（夫）對家人、對生活的熱愛。

回想一下，我也做早餐有三年多時間了，從2014年到2017年，這三年成長很多，做早餐也越來越得心應手了。

我家早餐裏最常出現的就是五穀豆漿，選用各種雜糧小豆搭配在一起，用豆漿機一打，很方便就能做出美味營養的豆漿了。

這幾年我家的豆漿機在不斷的更新換代，而食材也一樣在進步，以前我都是自己去雜糧店裡買各種雜糧，現在有各種各樣的食材包，一包可以做一桶五穀豆漿，省心多了。

今天分享一款我比較喜歡的桂圓雙紅羹，它口感濃鬱，味道香甜，還能夠補血養顏，很適合女生食用哦！

配料和製作過程如下：

【桂圓雙紅羹】

原料：桂圓乾、花生、紅豆、紅棗、冰糖、清水；

製作過程：

1、我用的是知吾煮的食材包，一包可以做一份營養羹，夠四個人早餐喝的；

2、食材包裏的食材都是精心搭配的，所以都不用費心搭配了；這些食材都有賣的，如果自己搭配的話，每一種的份量都不要太多，桂圓乾是去過核的，紅豆、花生、紅棗一樣一小把就可以了，如果食材過多，會造成豆漿機糊底或者過稠導致口感欠佳；

3、把除冰糖以外的其它食材一起放在一個容器裏，加上清水，放進冰箱裡浸泡一夜；

4、第二天早上再取出來，所有的食材都被泡開了；

5、把食材撈出來放進豆漿機裏，其中的紅棗需要去核，注入適量的清水，一般我是加到豆漿機的最高水位1300ml的位置；如果喜歡甜味的可以再加一些冰糖；

6、豆漿機通上電，選擇"五穀"模式，開始製作；

7、豆漿機工作結束後，就可以打開散熱了，各種食材在高速運轉攪打的過程中會產生泡沫，可以撇去，或者靜置一會也能夠消掉一些泡沫；

8、一杯香濃營養的桂圓雙紅羹就做好了。

這份桂圓雙紅羹特別推薦給女性朋友食用，越喝越美麗哦，它可以補血養顏，滋養脾胃，非常適合做早餐飲品。

》紅豆含有豐富的人體必需胺基酸、膳食纖維以及多種維生素和礦物質營養，它具有利濕消腫、清熱退黃、消脂解毒、降壓降脂等功效，另外紅豆對高血壓病患者有利，常吃有助於調節代謝、軟化血管、穩定血壓等；

》桂圓含有多種營養物質，有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效；

》紅棗維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽，具有滋陰補陽、養血安神、滋補脾胃的功效；

》花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，都能對心臟起到保護作用；花生仁外麵的那層紅皮是可以促使血小板生成的，可以避免血小板聚集，有很好的止血作用，花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶、抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚；