有這樣一群人，他們年紀不大，卻早早白髮。過早以及過多的白頭不但說明身體正在遭受損害，健康受到影響，還使自身形象大打折扣。因此很多人都在尋求對策，經常到理髮店焗油、染髮，這種方法不但花費金錢，過多的染髮會使頭髮受損，除了引起脫髮、發質乾枯毛躁，還會引起頭皮過敏，出現頭皮發癢，甚至丘疹、水泡以及臉部紅腫等。

那麼有什麼方法可以既不傷害身體健康又能使頭髮變黑呢？白髮變黑的最好方法是什麼？

每天按3次，通經絡，活氣血，烏髮生髮

可以養成每日按摩2-3次頭皮的習慣，這樣可以促進血液循環，加強毛髮營養，為生長黑頭髮創造有利的條件。

方法：五指張開，像用梳子一樣有前髮際梳到後髮際，先中間，後兩邊，力量適度即可，對頭皮輕輕按壓，反覆100次，至頭皮微微發熱為止。

功效：中醫認為頭部是陽氣彙集之處，並且分佈著全身各大臟器的經絡，比如膽經、胃經、肝經、膀胱經等，經常這樣梳頭按摩，能使這些經絡通暢，生髮陽氣，陽氣足了氣血也會足，頭髮就能得到很好的氣血供養，有烏髮濃密的功效。

白髮多吃什麼好？

俗活說"內調外養"，飲食內調具有無可比擬的巨大促進作用，想要擁有烏黑秀髮，飲食就必不可少。那應該吃哪些食物呢？

頭髮需要大量的營養素，因此，飲食的多樣化是預防白髮的關鍵，經常食用一些五穀雜糧對烏髮有很好的效果，再者頭髮和腎臟有很明顯的關係，多吃一些補血補腎的食物也能預防白髮，建議食用的食物有：菠菜、牛奶、核桃、黑木耳、海帶等補腎補血食物，以及紫米、黑豆、赤小豆、青豆、黑芝麻等無辜雜糧。

中藥膏滋調理，讓你徹底告別脫髮、白髮轉黑

合理的運用食物的特性，使其有效的發揮作用，可以起到防脫生髮，烏髮養發的作用，但是食物本身的效力有限，其有效成分的含量也是相對比較少的，這就需要通過提取精華，讓藥效更直接更全麵。膏滋相比中醫湯藥或者西藥，更有優勢，高效、中和了藥物偏性，可以放心的服用，效果穩定持久，口感也好。

七黑育首膏是肖氏家族傳承200餘年的良方，是由桑葚、黃精、阿膠、蠶蛹、海參、玉米須、枳殼、牡蠣、桂圓、人蔘、枸杞、核桃仁、黑芝麻、山藥、甘草等十幾味上等藥材經過"三煎三榨"之後再文火慢熬，最後以蜂蜜收膏製作而成，膏方64倍濃縮，保證特有的藥性和藥效得到最好的發揮，一勺膏滋相當於十碗中藥，藥材含量多而且小分子藥物更易吸收。

此膏具有滋陰補腎、清肝明目、補氣養血、益氣生津、散風清熱、補虛扶正、生髮黑髮、延年益壽等功效，對機體的各種生理功能和各個器官尤其是頭部毛髮係統的生理活動具有顯著的調節功能，能夠有效解決少白頭、中老年白髮、脂溢性脫髮、禿頂、全禿、斑禿、產後脫髮、神經性脫髮、頭髮稀疏、掉頭髮、頭髮開叉、發質不好、頭油大、頭皮癢、頭屑多等頭髮問題。

95%的使用人群堅持服用一段時間，就能達到脫髮再生，白髮長黑，養發護髮的功效，擁有美麗秀髮。

5個烏髮生髮的食療方

1、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。

2、核桃仁250克。

3、將鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。

4、黑芝麻棗粥

材料：粳米500克，黑芝麻、粳米、紅棗適量。做法：黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱後，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。

功效：芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏髮等食療效果。

5、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

很多年輕人因為有了白頭髮而心煩苦惱，然而精神緊張、焦慮不僅對身體健康不利，還可能誘發少白頭的加重。因此，有了白髮後不要讓自己形成精神負擔，保持心情開朗，精神愉快，並加以調理，就能如願擁有濃密黑髮。