話說瘦子總是相似的，而胖子卻各有各的胖法。

不知大家有沒有發現一個有趣的現象：發胖時，男女先胖的部位不太一樣！

女人最先胖起來的是腿部，什麼「大象腿」貌似比較突出；

而男的，絕大部分先是肚子鼓起來，「啤酒肚」、「將軍肚」很是明顯~

都是人，男人和女人先胖起來的部位可真是不一樣啊，小編很好奇，相信你們也和我一樣吧？

為啥女人先胖腿，男人先胖肚？

答案：

男女脂肪增加，各自的人體係統默認的儲存位置不同，女人首先會默認大腿和臀部，男人則為腹部。

女人先胖腿的原因，在這呢——

對女人來說，由於雌激素的影響，腿部和臀部會比其他部位先儲存脂肪；

當腿部和臀部儲存滿後，這才輪到肚子；肚子儲存滿後，則會輪到其他部位。

當然，不要以為女人其他部位不會發胖，畢竟胖是沒有止境的，腿部、臀部、腹部胖起來後，其他地方也會跟著一起胖，如果覺得太胖，還是需要你持之以恆地乖乖減肥~

男人先胖肚的原因，往這看——

這下，我們就明白了，對男的來說，脂肪儲存先到的地方就是腹部啦~

當然，習慣運動鍛煉的人除外，如果你是個懶蛋不愛動，那你等著大肚子吧~

提醒：

不管男女，這幾個部位先胖起來後，如果不注意運動，那全身都是很容易長胖的（那種只吃不運動還不胖的先靠邊站）。

如果特別肥胖，很多脂肪就會在肝臟、胰腺等部位堆積，相信後果大家都知道的吧，糖尿病、高血壓、高膽固醇、心臟病......

如果不想做個受傷的胖子，那咱得來點行動當個健康的瘦子！針對那幾個重點部位，分別給大家推薦減腿和減肚子的方法，有沒有效果，就看你堅持不堅持做了~

瘦腿減肚子妙招

瘦腿小妙招

1、踮踮腳

雙腳併攏站在地上用力抬起腳跟，然後再放鬆落下。

這個動作能拉伸下肢肌肉，收縮下肢的肌肉，例如臀大肌、股四頭肌、股二頭肌和小腿腓腸肌。

長期堅持不僅能瘦腿還能起到塑形效果，讓你的腿變得修長而緊實。大家沒事的時候都踮踮腳（比如說等車、排隊），瘦腿又能打發時間，一舉兩得~

2、拍打按摩法

雙腿微開站好，身子向下彎，雙手上下交替著拍打腿部外側，能夠放鬆腿部肌肉，加快瓦解腿部的脂肪。

配合按摩揉捏：正坐在床邊，雙腿微開，膝蓋微屈腳掌著地。雙手握住左腳踝，開始由下至上輕輕推揉，直至大腿根部，感覺微微酸痛後換右腿重複上述動作。

3、吃白蘿卜

沒想到吧，白蘿卜竟然能瘦腿！

白蘿卜含有的辛辣成分芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積，利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。

妹紙們不妨吃點白蘿卜，吃的同時還能瘦，這樣的好事，請再給我來一打。

減肚子小妙招

1、隨時隨地「吸腹」

無論是走路，站立還是躺著都可以進行，吸氣的時候吸緊腹部，全身力量聚焦在肚臍上，往裡吸，能明顯感到腰圍縮，呼氣的時候慢慢放鬆腹部，然後多次重複。

2、按摩腹部

按摩也是一種有效減肚腩的方法。

揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。

3、吃香蕉

蕉清熱潤腸，含有可溶性膳食纖維——果膠，對於常便秘的人而言，這是款又瘦又美的水果！

吃香蕉後吸收快，能量轉化快，能夠迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，減脂期間來根香蕉真是再好不過了。

以上就是一些關於減腿和減肚子的方法，想要甩掉肥肉還是需要堅持鍛煉，同時適當控製飲食。希望大家都能成功地減掉「大象腿」和「啤酒肚」~

不說了，我要滾去鍛煉了~