重視自己和家人身體的健康,已經不再只是中老年人關注的話題,許多大馬年輕人近年來也掀起熱潮,例如上 gym 健身、eatclean 建立「凈食」的新飲食習慣等,這些都是很好的事情。
圖片來源: Says
但這些事情做起來並不簡單,有可能因為工作、家庭等因素,造成你沒辦法固定抽出時間去運動、或是無法保持健康的飲食習慣。
廣告
▼然而卻有一件 conlan7firm 大家 100%天天可以做到、而且不用花任何錢的簡單事情,就能徹底的改變你整個人的身體狀況,那就是「把你每天喝的飲料替換成水」!
圖片來源: 自由時報
國外知名作家 Chris Bailey 在長期觀察研究後,發現了 9個「當你不再喝飲料、只喝水後,身體上發生的神奇變化」,就像施了魔法一般,發生了一連串意想不到的事情…
1. 體重下降的速度變快了!
只要把飲料替換成水,堅持這個挑戰 9 天,等於你每天慢跑 8km 所消耗的卡路裏。
圖片來源: 康健雜誌2.加速新陳代謝、提高身體能量!
我們都知道身體代謝快的人,不容易發胖,而每天早上喝一杯 500ml 的水,就能增快你身體代謝率的 24%!
圖片來源: PALMBEACH3. 你會變得更聰明!
由於大腦有 75 – 85% 是水份,所以當你喝水時等於在幫大腦補充燃料,能有效提高你的專註力和工作效率!思考更加靈活~
廣告
圖片來源: join-highlaw4.你的食量自然而然減少了!
「喝水就喝飽了」並不只是一件玩笑話,水的確能產生抑製食慾的作用,因此你吃的會變少,進而幫助你瘦身。
圖片來源: 良醫健康網5.身體排出毒素的速度越來越快!
喝水有助於排毒,清除洗凈體內不好的毒素、並防止老化;這也是為什麼人生病時,醫生都會告誡要多多喝水的緣故。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
廣告
圖片來源: ezvivi6.有效幫助你遠離許多生病的風險!
俗話說「An apple a day, keep doctoraway」,喝水也有同樣的功用,能幫助你降低罹患高血壓、膀胱問題、甚至腸道癌等疾病。
圖片來源: 大紀元7. 你的心臟會更健康!
而且一天只要有喝足 5 杯水,還可以比一般人降低 41% 罹患心血管疾病的風險。
廣告
圖片來源: pp008. 你會變得更美!
保養肌膚時,我們總說補水保濕,但不用花大錢,只要喝水,就能讓你由內往外的清潔滋潤你的肌膚,讓你的肌膚看起來更光滑粉嫩!
圖片來源: 雪花新聞9.幫助你省下一大筆錢!
當然,附加的好處還有幫你省下一大筆錢,從一杯 RM8 的珍珠奶茶、到一包 RM2 的 Teh o冰,長年累月下來的確可以節省好多錢呢!
廣告
|