活在一個忙碌的社會，許多人都會不小心忽略身體的問題。如果你真的沒有時間去做身體檢查，可以先查看自己的舌頭有沒有什麼異常的狀況，只要發現舌頭的變化，你就能知道隱藏著的問題。外國網站《Bright Side》就特別整理了一篇教學，教你如何對著鏡子檢視舌頭！

1. 草莓般的紅色。舌頭出現象草莓一樣的紅色，代表你的身體裏缺乏維生素，需要馬上補充鐵質或維生素B12。尤其喝熱的飲料或是吃到辣的食物，舌頭會覺得痛。

2.舌頭出現黑色、棕色斑塊。有抽菸、喝咖啡或紅茶習慣的人最常出現這種情況。想要改善就要戒掉壞習慣，每天要記得刷牙、刷舌頭。

3.舌頭出現白斑。這種情況很可能是你感染了酵母菌或念珠菌。

4.很皺的舌頭。其實舌頭上有裂縫是沒什麼大問題的，但是對沒有刷牙習慣的人來說，被感染的可能性就會變得很高。尤其是真菌感染，當它在皺紋中默默生長，不久後你就會感到很痛和灼熱感，必須靠專門治療的藥物才能有幫助。

5.舌頭上看到小白點。 有幾種可能性如皮膚接觸到刺激性的東西或是牙齒一直擦到舌頭。不過最主要的原因還是抽菸造成的。如果這種情況持續了幾周都沒消失，請一定要去看醫生。

6. 舌頭出現紅斑及水泡的情況持續太長一段時間，代表你的身體出了大問題。

7.感覺舌頭灼熱。這是因為大量的荷爾蒙出現變化引起的，所以比較常發生在更年期的女人身上。如果不是更年期也有這種情況，那很可能是你用的牙膏出現了問題，應該趕快去讓醫生檢查。

8.凹凸不平的舌頭。這種情況其實沒什麼危險，但是你感覺到疼痛的話，建議還是要去讓醫生檢查看看。

9.長瘡的舌頭。你很有可能是罹患了一種常發生在兒童身上的鵝口瘡，成年人通常只有20%的機率會得到。這也表示你的免疫係統已經變弱，不過通常會在2周內消失。壓力大也是其中一個原因，所以請儘量讓自己有放鬆的時間吧！

你已經學會如何從舌頭判斷自己的身體狀況了嗎？這些知識非常有用，除了幫助自己，也可以嘗試幫朋友或是同事們看看，讓大家可以提早發現問題。平常大家的確很忙，但是看一看舌頭不會花你多少時間，幾秒鐘就能完成的事，為了健康還是看一看吧。